原创 十月，女人宁可不吃肉也要吃此菜，3元一斤叶酸丰富，比吃肉养人

原标题：十月，女人宁可不吃肉也要吃此菜，3元一斤叶酸丰富，比吃肉养人

说起皮肤怎么样？还得看饮食搭配，每日鸡鸭鱼肉暴饮暴食，全是重口味的人，皮肤基本上也没有太好的，我就是一个实例了，小的时候，皮肤就比较好，好像如今也是类似，总之用东北话描述便是俩字：抗造！有的人，皮肤很有可能较为比较敏感，吃点辣的，或是吃油腻太香辣的东西，随后脸部就会起上豆豆。皮肤就会有反应。我是算糙皮吧！

小的时候爱吃辣条，之后呢，皮肤也没有什么反应，便是上中学的那一段时间额头长了一些痘痘，可是之后在我妈妈的调养下我的皮肤也逐渐好啦，如今便是吃辣椒的，也不会起小痘痘。我的皮肤，不会因为我吃啥而受影响。

可是，说这句话的我還是太年轻了，总之以前一直那么想的，可是近期一段时间就觉得皮肤并不是特别好，为何那么说，便是脸上不长明显的痘痘，可是面色不大好，之后呢会出现一些小的痘痘在脸部。

我朋友呢，她便是皮肤比较好。所以说我也很好奇，她的窍门是啥，結果，她跟我说实际上要想皮肤好得话，一定不要吃太辣的，随后低油少盐，我也说这也没有什么难的，他说道等着你真实试过，你就知道有多么难了，随后我确实知道，确实太苦了，从这一刻起才发觉原先好皮肤的窍门一定要这样啊！

但是在取笑我的另外，她还跟我说，实际上要想维护好皮肤得话，还有一个关键便是要多吃包菜。

我在想包菜，也不是没有吃过呀，有哪些窍门吗？随后她告诉我包菜自身便是营养成分尤其丰富的，并且维生素比较。多吃一些油麦菜得话，能够让自身的皮肤变好，它是包菜呀，实际上怎么做都不容易做得太油腻感，所以说吃起來当然就不重囗味！

并且无论何时包菜的价钱全是较为划算的。二块钱就能买回来一大颗，并且做的方式也非常简单，比如清炒包菜，放一点生抽就可以了。因为包菜里边就带有很多的叶酸片，所以呢，我们在挑选放醋的情况下尽可能放一点点白醋，那样的话，反倒会更好，如果是放老陈醋得话，那样色调也不好看。

她告诉我她便是由于常常吃包菜，之后呢，皮肤不但好，并且精神也足。尤其是跟我说，之后如果怀了孕，一定要多吃这一菜呀，实际效果真的是十分的好。并且如果是缺铁性贫血的人话，吃这一菜也有利于他改进缺铁性贫血的状况的。多吃一点口味淡的，真的是情绪也会越来越好。像有一些盆友，他如果减肥瘦身得话呢，实际上是不太会接纳吃口味淡一点的东西的。可是这一炒包菜得话，不但营养成分这一块不担心，并且十分的可口，多吃一些得话也尤其的下饭菜，减肥瘦身期内的身边的朋友吃这都不容易长胖的，所以说大伙儿一定要把这个方式收入囊中啊！

调味品也是十分的简易，便是包菜和一些辣椒干，把它炒过就可以了，加香油，酱油，生抽酱油，也有其他的调味品全是家中必需的，最重要的是需放一些白醋。买回去的包菜呢，要买包菜芽，那样的话更新鮮，吃起來口味也会更好，洗干净以后，大家把它对半割开，切割成小块，吃起來也更便捷，随后焯水。

焯熟透以后呢，锅中加点油，烧开了以后，放一些调味品以后，放包菜，一定要大火炒！

起锅以前，把白醋装进去，爆炒包菜芽简易吧，并且尤其的美味，多吃这一皮肤确实会越来越好，不要说你没信，你需要试了才知道！许多东西全是需要我们去坚持不懈的！不坚持下去怎能了解它真实的功效。返回搜狐，查看更多

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