原创 这菜叶酸含量高，女人常吃排毒养颜更显年轻漂亮，只要1块钱一斤

原标题：这菜叶酸含量高，女人常吃排毒养颜更显年轻漂亮，只要1块钱一斤

这道菜叶酸含量高，女人常吃可以排毒，变年轻变漂亮，一杯只要1块钱。

霜阳期结束后，预示着冬天即将来临。连日来，气温下降，微风吹拂身体，让人感觉冬天越来越严。离冬天只有几天了，未来几天气温肯定会急剧下降，所以大家要记得穿暖和点，以免感冒或生病。

今天就把姚敏手撕分享给广大女性同胞。包菜又叫白菜、卷心菜、卷心菜等，一年四季都可以买到，价格也很便宜，才1块钱一个。包菜虽然是一种物美价廉的独特食品，但它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是叶酸的含量远高于其他蔬菜。叶酸不仅对孕妇有用，也是女性应该多摄取的营养素。所以，女性要多吃药明，清肠散脂，让皮肤干净漂亮，更年轻更漂亮。

【碾压包菜】

材料：药明、干辣椒、姜、蒜、酱油、盐、鸡高汤、食用油

第一步：干辣椒切小块，姜去皮切末，大蒜去皮切末。

Step2：包菜掰碎，用清水洗净，控制水分，撕成小块。

第三步：在平底锅中加热油。当油发出嘶嘶声时，加入干辣椒、肉汁奶酪薯条和蒜末，炒香。

第四步：再倒入适量生抽，翻炒至瑶名段生软烂。

第五步：最后撒上适量的盐和鸡高汤，拌匀，即可关火上桌。

尖端：

1、包菜的滋味总比被刀割的好。

2、炒包菜时，火力要尽量快，这样既能保留包菜的味道，又能保证营养不流失。

大家好！我是美食的原作者。欢迎关注收藏和点赞。我每天都会更新一些美食食谱和烹饪技巧。您的认可是我最大的动力，谢谢！本文为原创，如有抄袭必将严查。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

相关推荐

原创 这菜叶酸含量高，女人常吃排毒养颜更显年轻漂亮，只要1块钱一斤
原创 4月，女性要多吃这菜，叶酸含量高，美容养颜，面膜都不用敷了
原创 它是“天然的叶酸”，孕妇孩子要多吃，2块钱一斤正当季，别错过
原创 鸡身上最便宜的部位，仅3元一斤，叶酸含量高，女人吃比鸡翅养人
原创 夏天，这菜再贵也要买，“天然叶酸”含量极高，孕妇常吃对胎儿好
这五种食物，叶酸含量高，价格不贵，女人要常吃！
原创 “叶酸”是长寿元素, 建议中老年常吃这高叶酸菜，强筋骨更长寿
原创 冬至过后，遇到此菜别放过，叶酸含量高，比吃肉养人，价格还不贵
原创 紫甘蓝是“天然叶酸”简单一炒脆嫩好吃，明目排毒好处多，不懂吃真可惜！
原创 大量上市，叶酸是芹菜20倍，5月这菜使劲吃，鲜嫩营养高，排毒素强免疫精神足

网址: 原创 这菜叶酸含量高，女人常吃排毒养颜更显年轻漂亮，只要1块钱一斤 https://www.youele.com/newsview10174.html