原创 孕妇贫血别光吃肉，这几种更是“好帮手”，尤其是第三种

原标题：孕妇贫血别光吃肉，这几种更是“好帮手”，尤其是第三种

许多女性在怀孕之前没有做好充足的准备，导致怀孕之后身体缺乏营养物质导致贫血。贫血是孕妇常有的症状，因为怀孕后的妇女身体需要大量的营养物质补给，常常会因为身体缺乏铁元素而引起贫血。

1、吃肉

肉类食物也含有较多的铁元素，因此孕妇的日常饮食要十分均衡，各种食物都要适当进食。

肉类食物最好选择红肉，或者碱性的肉类食品，对人体健康帮助较大，另外还能补充蛋白质，维生素以及多种微量元素，十分适合贫血孕妇食用。

2、吃新鲜的蔬菜

蔬菜富含的铁物质相对比较低，并且也不利于人体的吸收，可是新鲜的绿色蔬菜富含丰厚的叶酸。

叶酸尽管不是和铁物质相同是造血的主力军，但它参加红血球的生成，算是辅佐造血，所以叶酸假如短少，也会形成细胞贫血。

3、吃黑色食物

黑色的食物富含丰厚的铁物质，具有明显改进养分性贫血的成效，能够起到补血的效果，所以孕母亲贫血不妨多吃一些黑色的食物，比方黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

黑木耳中铁的含量极为丰厚，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤光润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

以上三种就是孕妇贫血时需要进食的食物，除了这3种，大家还有别的推荐吗？欢迎在评论区发表你的意见。返回搜狐，查看更多

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