原创 怀孕时期，别不舍得吃这几种水果，能改善贫血，还能促进宝宝发育

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大多数人都知道，健康的饮食应该包括大量的水果，蔬菜，全谷物，瘦肉蛋白和健康的脂肪。然而，他们可能没有意识到特定的水果在怀孕期间特别有益。

今天，我们解释了为什么在怀孕期间吃水果很重要。我们还介绍了在此期间最好吃的水果。

蓝莓

蓝莓能够帮助孕妈改善气色，而且蓝莓中还含有一种叫做花青素的物质。这种物质不仅可以促进宝宝的智力发育，还可以让宝宝的眼睛变得更加明亮，有益于宝宝视力。所以，孕妈在孕期不妨适当的吃一些蓝莓。

西柚

西柚是一种非常好吃的水果，吃起来味道清甜，非常有营养，其中含有一些可溶性纤维素，孕妈适当吃点西柚可以起到美容的效果，而且西柚中含有天然的叶酸，孕妈多吃一些西柚，还可以预防胎儿畸形，让宝宝发育更健康。

苹果

大家都知道平台是很有营养含量的，在水果界也常被人称为“心血管的保护神”，孕妇多吃能预防铅中毒、养心益气的作用，同时苹果里面的铁元素还可以补脑养血。

樱桃

有些孕妈们都不太知道樱桃这种水果的好处，再加上樱桃这种水果价格也不便宜，所以平时购入这种类型的水果次数就没有那么频繁。但樱桃这种水果里面含有预防出现贫血这种不利病症的物质，即铁元素。孕妈们即使已经出现了这种类型的病症，也可以采用多摄取樱桃这种方式来改善贫血，不要因为价格贵就舍不得吃。返回搜狐，查看更多

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