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立春后，一定要抓住宝宝的生长黄金期！

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年02月12日 18:10

原标题：立春后，一定要抓住宝宝的生长黄金期！

转眼立春到，你家宝宝长个子了吗？

虽说现在天气还是比较冷，但实际上已经立春1周了！可能不少宝爸宝妈们还不知道，春天可是宝宝生长发育的黄金期！

正所谓“一年之计在于春”，科学研究表明，春季人体的新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，这些都为正处于生长发育期的儿童创造了黄金条件。

世界卫生组织的一项研究也证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中，春季长得zui快，身高的生长速度是秋冬的2-2.5倍。

眼看立春已至，温度逐渐回升，为了不让宝宝错过这个生长发育黄金期，谷妈咪为家长们总结了宝宝的春季饮食调节攻略，大家可以根据自家宝宝情况适当借鉴哦~

1，春季长高，补钙少不了！

很多宝妈都知道，想要宝宝长高高，就得补钙；而且宝宝处于生长发育关键期，更需要补钙。所以在日常饮食中要特别注意：给宝宝补充含钙量多的食物，比如牛奶和奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

不过，想要促进宝宝身体对钙的吸收，单靠膳食还不够，还必须要有维生素D的协助，谷妈咪建议家长们可以通过晒太阳、补充鱼肝油的方式，促进钙的吸收，从而让宝宝的骨骼长得更好、更快！

《中国居民膳食营养参考摄入量》推荐的每个年龄段「钙每日推荐摄入量」如下，家长们可以参考下：

2，调养脾胃，“少酸多甜”！

中医养生学认为，立春之后，饮食应该“省酸增甘”，所以要少给宝宝吃山楂、橘子等酸味食物，适当多吃一些大枣、山药、百合、南瓜等甜味食物，甜味食物入脾，有助于滋补宝宝的脾胃。

当然，考虑到宝宝的咀嚼和消化功能尚未发育完善，家长们一定要根据宝宝的年龄和消化能力选择食材，尽量做到细、软、熟，比如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等，这样更便于宝宝消化、吸收。

家长也可以用这些甜味食材为宝宝熬制甘甜清热的养胃营养粥，比如养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等等。

3，春季防病，营养均衡是关键！

立春之后气温变化比较大，对于免疫功能尚未发育完善的宝宝来说，稍微不注意就会受凉感冒生病！所以家长们除了要做好御寒保暖，也要注意饮食的营养均衡，适当给宝宝吃一些富含蛋白质的食物，比如奶类、蛋类、瘦肉和大豆制品，增强宝宝体质，提升抵抗力！

早春时节，宝宝很容易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，因此还需要富含维生素及矿物质的食物，比如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。同时适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等，有助于增加体内的粗纤维，保护肠胃健康。返回搜狐，查看更多

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