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孕妈妈如何避免孕吐？10个妙招帮助你！

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年04月28日 10:12

原标题：孕妈妈如何避免孕吐？10个妙招帮助你！

提起孕吐，很多的准妈妈们都是一脸心酸泪。这种在怀孕初期基本上每天都会出现的状况令很多人心惊胆战，有些的准妈妈们甚至会出现晨吐的情况，这么难受的状况，有没有办法避免呢？下面就为大家介绍一些方法吧！

1.以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。

2.避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。

3.在睡前可以吃一些食物(例如苏打饼干、土司)，或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。

4.孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前，为了减少呕吐，可先给孕妇漱洗，吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。

5.若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形。

6.水分补充对孕妇很重要，但不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。晚上孕吐反应较轻，食量适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需要。

7.尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。

8.由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形，若孕妇因为贫血而有服用铁剂，在此阶段应该先停止服用。

9.增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。

10.必要时要看医生服用维他命B6，进行葡萄糖氯化钠注射液静脉滴注，也有减缓恶心的感觉。

另外，心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是怀孕初期症状之一，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。返回搜狐，查看更多

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