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孕吐严重吃什么好？get这些小妙招

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年02月23日 18:20

原标题：孕吐严重吃什么好？get这些小妙招

怀孕期间准妈妈身体会出现各种不适，对准妈妈而言没有什么比孕吐更令人烦心的了，经常被孕吐折磨到寝食难安，严重的时候整个人吐得天昏地暗严重影响个人生活，悲催的是对一些特殊气味十分敏感又加重了害喜症状，孕妈妈自己身体难受还要担心腹中宝宝安危，孕吐严重吃什么好呢？有没有什么止吐的最佳零食？

孕吐严重吃什么好？

吐完之后准妈妈胃里是空空的只剩下胃酸，等不适感稍微平息之后应少量多次进食，以免胃酸过多伤胃，也是为了补充胎儿成长发育所需的营养，孕吐之后在饮食上要慎重选择，挑选清淡易消化和吸收的食物。

酸味的碱性食物

吐完胃中食物被排空只剩下大部分胃酸对胃器官的刺激是很大的，大部分在孕期都习惯吃一些酸的食物缓解孕吐，其实这样并不完全合理，吐得严重的时候进一步吃酸的食物只会刺激更多的胃酸分泌，不仅伤害消化系统还会加重孕吐。建议妈妈们选择吃有些偏碱性的食物，比如稀释的柠檬水或者是苏打水这些都能中和过多的胃酸缓解孕吐。

奶蛋类

选择喝一些孕妇牛奶或者是一些酸奶、奶酪、奶片、黄油这些营养丰富的食物，营养丰富而且不会挤占很多胃空间比较容易消化吸收。蛋白质类食物可以选择清炖、清蒸、水煮的烹饪方法，最好不要选择油炸、煎烤、红烧这种味道厚重的，常见的水煮饺、水煮肉片和水煮鱼等都是可行的。

谷物类

孕期妈妈可以选择吃一些全麦面包、燕麦这些食物，谷物类碳水化合物丰富比较容易消化和吸收。

孕妇止吐最佳零食

准妈妈孕吐严重只能是少食多餐的进补，每次都烹饪比较麻烦很多妈妈都会准备一些止吐最佳零食，营养丰富又能缓解孕期不适，以下这些是理想零食的推荐准妈妈可以看一下。

苏打饼干

孕吐一般是在早晨起床的时候发作比较严重，准妈妈可以在起床的时候吃一两块苏打饼干，这类食物归属于糖类能够稍微吸附一下胃酸缓解孕吐。同时它还能防止身体能量不足代谢脂肪引发的不适。

西柚、苹果等中性水果

中性水果对身体刺激不大不管是寒性还是热性体质的妈妈都可以放心食用，如果是吃寒性水果可以搭配吃中性和温性水果减少对身体的刺激。返回搜狐，查看更多

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