原创 孕吐严重怎么办？多吃这些食物，帮你轻松缓解孕吐

原标题：孕吐严重怎么办？多吃这些食物，帮你轻松缓解孕吐

孕吐是孕期准妈妈们吐槽最多的问题，一般怀孕5-6周开始出现恶心、呕吐的情况，14周左右孕吐症状会更加严重。有些人要一直孕吐到第16周才停止。由于每一个孕妇身体体质不同，所以在怀孕之后，一些孕妇会出现比较严重的孕吐的反应，而一些孕妇则可能会没有什么感觉，对于一些孕吐比较严重的孕妇来说，可以通过吃一些食物帮助减轻孕吐的反应的。

出现孕吐的时候可以多吃酸性的食物：

柠檬

柠檬有“宜母子”的称号，柠檬中含有大量的柠檬酸，孕妇吃柠檬不仅可以解馋，还能有效的缓解孕吐反应，又可补充维生素和矿物质。

苹果

苹果不仅可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡，因此孕妇可多吃苹果。

柚子

柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

酸奶

酸奶含有孕期需要大量摄入的钙质，强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

芒果

芒果所含有的维生素A前体胡萝卜素成分及维生素C含量很高。孕妈可以吃些芒果来缓解孕吐，同时还有健胃、止晕的作用。不过，虽然芒果好处有很多，但过敏性体质的孕妈最好不要吃，以免发生过敏情况。

番茄

番茄的果实营养丰富，具特殊风味，番茄里的番茄红素在起到抗氧化的同时、还可以中和胃酸。

香蕉

香蕉里含有钾，可以减少晨吐。

苏打饼

早上起床时孕妈咪可在起床时吃一点苏打饼干，这类食物可以稍微吸附胃酸，酸碱中和减缓晨吐发生。

豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。可适当食用冷豆腐来缓解症状。

生姜

生姜具有止呕吐的作用，即天然又安全，可以将生姜切成博片含在口中，可以明显起到缓解的作用。

蜂蜜

若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

孕吐严重的时候最好吃清淡的饮食，不要吃辛辣刺激和油腻的食物，要少量多餐。如果孕吐严重，可以在医生的指导下服用维生素b6和维生素B1缓解。

那么“如何缓解早孕反应”呢？这里有7个具体建议：

第一，选择蛋白质、碳水化合物含量相对较高的食物，而非脂肪含量较高的，面包、饼干是不错的选择。

第二，适量进食会起泡或有酸味的食物、饮料，如吸吮姜味棒棒糖，闻闻新鲜柠檬、薄荷或橙子气味等。

第三，进食后刷牙，不要立即躺下。

第四，睡前，随零食服用维生素补充剂，不要在清晨服用。

第五，避开生活中那些会让你感觉恶心的事件、空间或声音。有的孕妈妈在不通风的房间里坐不住，闻到强烈气味或听到噪音，就会呕吐、难受。

第六，保证充足睡眠。

第七，不能因为吐就拒绝吃，而是要试着发现一些你喜欢吃、又不吐的食物。返回搜狐，查看更多

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