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孕吐胃口不好？教你如何缓解恶心难受，稍微吃点东西！

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年04月12日 11:40

原标题：孕吐胃口不好？教你如何缓解恶心难受，稍微吃点东西！

孕妇在怀了孕之后

容易出现各种不适症状，

比如恶心，呕吐等。

还有不少孕妇吃多少都觉得饿，

然而一些孕妇闻到饭菜味就想吐，

一点食欲都没有。

所以孕妇在感觉到食欲不振之后，

一定要及时解决，

这样才能保证自己和宝宝的营养供给。

孕妇吃不下饭如何提高食欲？

少量多餐

孕妇在怀孕初期的时候都会有恶心的感觉，闻到食物就想要吐。针对于这种情况，建议少量多餐，每一餐可以尝试不一样的食物。当自己吃不下饭的时候可以吃少一点，但千万不要让自己空着肚子，因为空腹的时候更容易恶心。如果吃不下米饭就可以吃一些面食，或喝些清淡的汤水，也要偶尔吃些水果，这样才能保证营养均衡。

适当吃点酸

大家都知道酸味是提高食欲的，当孕妇没有食欲的时候，可以适当的吃一些酸性的食物来帮助自己提升食欲，比如草莓，葡萄，西红柿等。

及时补充维生素B6

维生素B6能够促进孕妇的食欲，还能减轻孕妇恶心呕吐的问题。因此孕妇在孕期如果没什么食欲的话，不如吃一些能够补充维生素B6的食物，比如菠菜，猪肉，马铃薯，花生等。

没有食欲吃什么好？

黄瓜

黄瓜的水分含量多，而且吃起来清甜可口，不仅能够清热解渴，还能够促进食欲。但孕妇要注意最好不要生吃，否则会给身体造成负担。

黄豆芽

不吃黄豆芽能够缓解食欲不振，恶心呕吐等不良症状。但也要记住黄豆芽性寒，平日里脾胃虚寒的孕妇最好不要吃。

金针菇

金针菇中富含膳食纤维，吃金针菇有助于消化，能够增加饥饿感，从而增加食欲。而且孕妇吃金针菇除了能够增加身体的生活活性，还能促进体内新陈代谢，让身体有足够的营养供给。

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