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原创 baby在2个“黄金时间”睡觉，不但大脑发育好，宝宝个子还会更高

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年04月07日 05:30

原标题：baby在2个“黄金时间”睡觉，不但大脑发育好，宝宝个子还会更高

对婴儿来说，除了吃饭外，最重要的是睡觉，均衡的饮食和充足的睡眠对婴儿的成长和发育是必不可少的，更重要的是，婴儿越小，他的睡眠时间就越长。

在正常情况下，新生儿需要18-22小时的睡眠；1岁以下的婴儿需要14-18小时；1-3岁的婴儿需要12-14小时；4-7岁的婴儿需要11个小时。

如果不能保证儿童的基本睡眠时间要求，可能会阻碍他们的生长发育。

睡眠不足会影响发育，孩子睡眠不足最担心的是妈妈。

英英的宝宝已经1岁了，仍然不会靠着东西站起来，最令人无奈的是孩子的睡眠问题，孩子的睡眠时间不长，醒来喝了奶后，还要哄着睡觉，真是个爱谁的宝宝。

有一天，英英看到了母婴社区婴儿生长发育的标准图。看完图片后，她感到惊讶的是，她的孩子离标准还有很长的路要走，所以她很快就把孩子送到了医院。

听完孩子母亲的述说，医生断定这是宝宝的睡眠质量问题，所以家长一定要保证宝宝有充足的睡眠。

生长激素是帮助人们身体生长的重要激素，不仅能够促进体内组织蛋白的合成，还帮助软骨细胞的增殖。

所以睡眠的质量就显得尤为重要，只有宝宝睡得好，蛋白质才能合成快，大脑自然发育也快。而且夜间体内生长激素分泌非常高，必要的睡眠对于身高和智力都很重要。

1、早上5点到早上7点

除了晚上睡得很深外，从早上5点到7点，宝宝再次进入深度睡眠状态，此时孩子体内的生长激素也在疯狂分泌，父母需要注意，可以让宝宝再7：00以后起床。

2、晚上9点到凌晨1点

宝宝入睡后，由于身体进入休眠状态，体内的生长激素分泌异常旺盛，在这时，孩子身体正在慢慢发育。

值得一提的是，人体必须至少睡眠1-2个小时后，身体才能进入深度睡眠状态。也就是说，要抓住这个黄金时段，婴儿必须在8：00开始睡觉。

但这说起来容易做起来难，我相信宝贝的爸爸妈妈也有很深的体会，宝宝白天睡得要是太多，到了晚上还睡不着，怎么哄都睡不着。可以说令父母非常苦恼。

1、创造良好的睡眠环境

当在温暖安静的环境中，我们总是很困倦，这是适合睡觉的气氛，在婴儿睡觉前，为他创造一个良好的睡眠环境。

你可以留下一盏小灯，放一些舒缓的音乐，读一些睡前故事，在这样的环境下，宝宝总是很容易入睡。

2、花更多的时间陪你的孩子。

婴儿不想睡觉，部分原因是害怕孤独，父母可以在睡觉前陪孩子一段时间，当孩子有足够的安全感时，就会悄悄入睡。

可以给孩子读一些有趣的故事书。读完故事后，父母可以告诉他们的孩子去睡觉。

睡前讲故事可以缓解孩子的紧张情绪，让孩子养成良好的日常生活习惯和睡眠习惯。不仅如此，父母在享受父母和孩子的时光的同时，也常常会收获对阅读的热爱。

3、坚持正常工作和休息时间

很多父母认为孩子还小，所以宝宝可以随时睡觉，但事实上，宝宝越小需要充足的睡眠。

父母应该有意识地引导自己的孩子，形成正常的工作和休息，尽量让宝宝晚8：00睡觉，早上7：00左右起床，当形成正常的休息时间时，孩子自然会顺利入睡。

总结：

当婴儿的大脑放松时，很容易进入睡眠状态。在婴儿睡觉前，尽量给婴儿提供一个安静舒适的睡眠环境。

父母可以尝试播放一些舒缓的音乐，这样孩子的情绪就可以很快平静下来，轻音乐会让孩子逐渐昏昏欲睡，这也是对婴儿睡觉的暗示。

婴儿睡觉时，周围的环境一定不能太亮，不然宝宝就很难入睡。

尽量保持安静，减少婴儿睡眠环境中的噪音，不要大吵大闹，特别是孩子睡觉的时候，家长的行为要更加安静。

除此之外，家长可以使房间变得让人感到安稳一点，例如为孩子准备一些公仔玩具，这样他们就会睡得比较安心。返回搜狐，查看更多

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