原创 睡前不能吃这几种食物，影响孩子智力，个子矮，很多家长都不清楚

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现在许多家长都知道在发育成长期阶段的孩子很容易长个儿，所以许多家长都选择在孩子睡觉前，为孩子加餐，为孩子补充营养，但是许多家长都忽视了在睡觉之前不能吃的太饱，这样反而对身体营养的吸收没有什么好处，但是又不能让孩子肚子咕咕叫去睡觉，这样孩子反而更加睡不着。这就要求家长要好好对孩子晚上吃什么，要吃的多少进行好好的研究。有一些食物不能给孩子吃，这些食物给孩子吃不仅影响孩子自身的发育，对身体也会造成一些不好的影响，不仅不会补充营养，还不会长个子，家长们可要注意以下这几类食物：

坚果类食物

现在市面上大多数卖的包装类坚果里面上说，每日坚果补充你每日所需要的全部营养，所以家长们都喜欢给孩子们备着这种小零食，虽然说是坚果可以促进孩子的大脑发育，可是坚果中含有特别高的热量和脂肪，在孩子睡觉之前，消化系统工作缓慢，如果在这个时候服用坚果不仅会影响消化，还会使这些热量在体内堆积，造成消化不良。

油腻类食物

辛辣类食物

家长在晚上千万不要给孩子吃辛辣类食物，辛辣类食物是影响孩子睡眠质量的重要原因，辛辣类食物在吃过之后胃里有灼烧感和消化不良，这样会影响孩子的睡眠，使孩子体内的温度上升，心跳加快，产生兴奋感，影响孩子在睡眠中的促睡眠介质。

甜类、高糖类食物

例如蛋糕、曲奇、饼干等都是小朋友喜爱的食物，甜食吃多了会摄入过多的能量，让人产生饱腹感，食用甜食过多，会使体内的胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱。经常吃糖类维生素、蛋白质、矿物质的缺失，缺钙、缺钾等营养问题，这样不仅使孩子不能长个儿，还会造成体内的营养流失。甜食吃多了还会提高孩子的骨折率。家长要多加注意，不仅不要过多让孩子摄入，还要强制孩子多加截至。

含咖啡因的食物

巧克力、咖啡等都是小孩最喜欢吃的零食之一，巧克力中含有大量的咖啡因，孩子在晚上睡前吃，会使孩子在精神上比较亢奋，无法按时入睡，会导致孩子在晚上无法有一个好的睡眠状态，长个都是在孩子在晚上深度睡眠之后，无法睡觉何谈长个。返回搜狐，查看更多

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