原创 不要再“揠苗助长”了，三类食物导致孩子个子矮，很多家长喜欢买

原标题：不要再“揠苗助长”了，三类食物导致孩子个子矮，很多家长喜欢买

作为家长，我们自然都希望自己的孩子长得高高的。每次碰到年龄相近的小朋友，家长们也会自然而然地去比较孩子的身高。一旦别的孩子比较高，家长就会很着急，恨不得买各种补品给孩子吃，甚至是有“揠苗助长”的想法。

其实，孩子的身高受多种因素的影响，家长一味地只会着急是没有用的。有的时候，父母的一些错误的行为，也会对孩子的身高产生影响，甚至损害孩子的健康。

闺蜜从小就长的小巧可人，1米5的身高，身材很好。她的老公个子也不是很高，仅有1米65。身高仿佛是夫妻俩心头的痛，所以有了孩子之后，便在孩子长高上下足了功夫，三天两头给孩子喝骨头汤。

夫妻俩期盼孩子能够长的高高的，但是体检结果却给了他们当头一棒。孩子非但身高没有达到期望，孩子的体内尿酸却超标，日后有可能会引发痛风。医生的解释，让他们傻了眼：“骨头汤里面含有较多的脂肪，孩子在长期摄入后，体内的嘌呤含量会增多，久而久之必然会对孩子的身体产生伤害。”

所以家长们在给孩子挑选食物时，一定要多加注意，有时候挑选不当，不但影响孩子长高，还会对孩子的健康产生影响。

美国儿科学会曾经得出过结论，有很多种不适合孩子给孩子吃的食物，对孩子长高和健康都会产生影响。其中的很多食物，都是家长们经常给孩子吃的。下面让我们详细了解一下。

1、牛奶类饮料

在超市，有很多带有“牛奶”字样的商品，虽然这样产品中含有牛奶，但是很多产品却没那么有营养。那是因为牛奶的含量很少，并不能满足孩子的生长所需。而且很多牛奶类饮料里面含有较多的糖分，且存在很多的添加剂，孩子长期喝这种饮料，非但不会给孩子补钙补充营养，反而会因摄入的糖分过多，产生肥胖的风险。

2、甜食

甜食可是很多孩子的心头好，像饮料、棒棒糖、面包等可都是孩子们爱吃的食品。孩子爱吃这些食品并且也会经常缠着家长购买。家长们千万注意，这些糖分含量较高的食物，会让孩子血糖升高，对孩子的牙齿产生损害，也会让孩子们变得肥胖，从而影响孩子长高。而且经常吃甜食，可能会让孩子“上瘾”，很难去戒除。

3、膨化类食品

相信大人、小孩对各种膨化类的食物都没有抵抗力。这类膨化类的食品，在制作过程中，添加了大量的化学制品去提高食用者的食用欲望。孩子们如果长期食用，就不能食用此类食物，却不喜欢妈妈做的那些健康又营养的食物，从而就会影响孩子正常吃饭。

而且膨化食品中含有大量的脂肪，会造成孩子体重超标。所以说，孩子经常食用这类食品，怎么会长高呢？

家长们在给孩子搭配食物时，考虑孩子的口味是一方面，另一方面也要注意食材的健康性。在食物配比上，也要格外注意。

1、做到营养配比均衡

营养学家王如文，曾给家长们提出过建议：给小朋友搭配食物时，尽可能做到食物营养配比均衡。很多家长在为孩子挑选食材尤其是半成品食材时，对食物的营养结构表示不了解，从而就有可能让小朋友食用一些不适合他们吃的食物。

所以家长们在选择食物时，一定要仔细观察各类食物的营养架构表，了解其营养配比，从而做到心中有数，然后再决定是否给小朋友食用。

2、尽量选择新鲜食材

现在越来越多的家长，为了省事，会选择一些已经加工好的成品或者半成品，再次加热后给孩子食用。但是很多食物，经过反复加热以后，有可能会破坏其中的营养成分，造成营养流失。孩子得不到充足的营养摄入，难免会对孩子的生长发育产生影响。

因此，家长们还是要抽出时间，尽可能的去选择新鲜的食材，为孩子烹饪可口的饭菜，保证孩子吃的健康有营养。

3、多摄入优质蛋白

优质蛋白的摄入，是保证孩子长高的前提。家长们，给孩子吃的食物，一定要尽可能的选择像瘦肉、蛋类、鱼肉、牛奶等蛋白含量高的食物。不仅如此，还要保证蛋白质含量充足，从而满足孩子的生长需求。

1、经常运动

运动可是让孩子长高的有效途径之一。要想让孩子长成高个子，那就要让孩子养成爱运动的好习惯。据美国哥伦比亚大学的研究表明：每周会定期运动3次以上的孩子，会比同龄的其他孩子高百分之二十。家长们，春季可是长高的好季节。何不带着孩子多出门运动，多晒太阳，也可以起到补钙和长高的作用哦！

2、保持充足的睡眠

晚上睡觉的时候，也是生长激素大量分泌的时候。这个时候可是孩子长个的好时机。家长们要尽可能的让孩子在11点前入睡，坚决杜绝熬夜行为，保证睡眠充足，相信孩子也会很好地生长。

3、保持好的坐立、行走姿势

很多家长不知道的是，好站立和行走姿势也会对孩子的生长产生影响。因为正确的坐姿和走路姿势，会让孩子的骨骼正常发育。试想如果孩子喜欢驼背走路的话，不仅不美观，骨骼也会受到影响，又怎么会长高呢？

孩子的个头，确实是家长们最关心的事情之一。但是家长们也不要过分焦虑，千万不要给孩子们胡乱地补充食物及营养成分，有时反而会产生相反的效果。家长们应该根据实际，结合孩子的口味，做好食物的营养搭配，适时调整孩子的生活习惯，相信效果会很显著。春天到了，家长们快行动起来吧！返回搜狐，查看更多

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