原创 这些食物，孩子睡前就别吃了，影响孩子睡眠质量，还损害健康

原标题：这些食物，孩子睡前就别吃了，影响孩子睡眠质量，还损害健康

文 |

小敏

图 |

小李

在育儿方面，很多妈妈都孜孜不倦的学着各种好的办法和技巧，希望能给予孩子最好的喂养，能更加健康的成长，而这些都让家长们操碎了心，有些家长中说孩子每天晚上睡着都不踏实，总是有各种各样的小状态不断，而这些，其实跟睡前吃的东西也离不开干系，有些东西不适合睡前来吃，这些妈妈们都要意识到，那么今天跟大家探讨一下这些睡前不能吃的东西，希望继续你们继续畅所欲言，一起在文末一起讨论哦。

孩子睡前喝奶，估计一直以来都有很多妈妈这么做，而对于孩子来说，配方奶粉是最适合适龄孩子饮用的，里面的各种配方都是参照孩子的日常所需的营养物质进行配比的，而如果在还没到适龄的阶段让孩子喝全脂奶粉后入睡的话，会无形的增加孩子的肠胃消化负担，加重肠胃的蠕动缓慢，让孩子在半夜的时候闹肚子也是常有的事情，所以，喝奶可以但是要选择性的帮孩子进行挑选饮用。

甜食这种东西，让人又爱又恨，有时候甜食真的可以缓解一个人的情绪，而这些甜食对于孩子来说，无论何时都要节制的让孩子摄入，因为不仅会影响牙齿的发育，晚上吃了再入睡的话不仅会已发蛀牙，还会加重肠胃的负担，引起消化不良，也会让孩子半夜感觉不适而闹腾，这个对于孩子和大人来说都是很不想遇见的。

胀气的食物是完全不能去触碰的，因为孩子本身肠道功能还未完全完善，如果家长的一个不注意让孩子吃了胀气不消化的食物，比如番薯，栗子这些高淀粉的食物，会让孩子的肠胃造成负担加重，还会引起肚子胀气，就会引起肠胃不适，孩子会很难受的。

而随着健康意识的普及和提高，很多人都会以低盐为主，特别是在平时一日三餐中都特别注意盐分的摄入，而在对于孩子的饮食中，妈妈们也非常注意细节，在挑选里面的时候，特别是让孩子吃外卖的时候含的盐分都比较高，睡前吃高盐的食物，会导致宝宝体内缺水，会引发肚子胀气，影响宝宝的睡眠质量。返回搜狐，查看更多

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