原创 这种零食，孩子吃了更聪明且个子长得快，很多家长却不给娃吃

原标题：这种零食，孩子吃了更聪明且个子长得快，很多家长却不给娃吃

文|西红柿妈妈

每次我带着孩子从超市大包小包地拎回来，总有些邻居看都不看我买了什么，就说：你要少给孩子买零食吃，这样对孩子身体不好。而且网上说了娃吃多了零食会不爱吃饭、挑食，严重的还会导致孩子长胖、早熟、智力下降、不长个。

到底要不要给孩子吃零食，一直是让许多家庭困惑的问题。如果给孩子买了零食吃，怕孩子将来会出现以上说的严重后果。而如果不买的话，孩子出门看到别人吃也会嘴馋，眼巴巴地看着别的小孩子吃，他们还会问家长：“为什么别人可以吃零食，我却不可以？”可能你想说零食不好吃，或者吃了对身体不好，但孩子可不是那么好劝说的，可能会闹一通，或者直接不高兴了。

其实家长完全可以给孩子买零食吃，不要一直拒绝，选一些对孩子身体有利又味道好的零食很关键，这样孩子尝过了，就不会爱吃那些辣条之类的垃圾食品了。

以下几种零食，家长可以给孩子多吃，但要注意孩子一次吃的量不要过多：

酸奶是牛奶经过发酵加工的乳制品，味道酸中带甜，吃起来滑滑的，所以口感很好，孩子都爱吃。而且相比牛奶，酸奶更容易被人体消化吸收，补钙效果不错。

孩子一岁以后就可以尝试喝酸奶，如果孩子适应了、没有不良反应，家长可以经常给孩子喝一些，注意一天不要超过两盒（超市那种小盒装的）。只要不在空腹和饭前喝，娃最好是饭后两个小时后喝酸奶，能让孩子肠道更通畅，吸收更多的营养的元素，补充大脑发育所需的营养物质，同时还能补钙，促进孩子长个。

家长可以在超市选购酸奶，要注意选购品牌，还要看生产日期，保证奶质的新鲜，这样孩子吃了才不会起反作用。如果家长有足够的时间和精力，可以自己买酸奶机，制作自己更健康、没有任何添加剂的酸奶零食给宝宝吃。

一提到果干，相信很多人都会想到葡萄干，因为这是超市里比较常见的果干，我也经常买一点给孩子吃，孩子们也都爱吃。除了这个，其实还有桃子干、芒果干、草莓干、苹果干、猕猴桃干，味道都是不错的。

果干其实是水果风干而成的制品，不加盐、不加糖，没什么添加剂，除了有些袋装的葡萄干，其他算是比较天然的食品了。虽然果干跟水果相比，没有那么多高的维生素，但其他营养元素被浓缩了，反而更有食用价值。

家长经常给孩子吃点果干，只要注意适量，就能促进孩子大发育，孩子更聪明，还能促进孩子身高的增长。

其实现在很多人都知道吃坚果是很好的，特别是对大脑发育有好处，所以很多孕妇会在怀孕期间每天一点核桃，孩子出生后更聪明。常见的坚果有核桃、瓜子、花生、开心果、松子、夏威夷果等，这些零食含有不饱和脂肪酸，能合成DHA，所以能促进孩子智力的发育。

但是3岁以内的小婴儿，家长最好把坚果弄成一小块一小块的，喂的时候要很小心，不能让孩子离开视线，这样孩子不容易被噎住，还能让宝宝智力赢在起跑线上。

以上三种零食是很适合孩子吃的，家长可以经常买一些，孩子爱吃了，就不会看别人吃零食就眼馋了。你家买过这些零食吗？

但孩子吃零食，家长要注意吃的时间，不要在餐前吃、睡觉前吃，一次性不能吃太多，以免孩子不吃正餐、睡不安稳等情况。返回搜狐，查看更多

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