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原创补钙真的别再喝骨头汤了，全是误区，夏季把握住5点，孩子猛长高

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月28日 01:32

原标题：补钙真的别再喝骨头汤了，全是误区，夏季把握住5点，孩子猛长高

前几天和几个好闺蜜家庭组织户外旅行，个子不高、平时毫不起眼的小张，带着可爱的女儿去的，跟别的朋友的孩子站一块，竟然高出一大截。同事们纷纷找她“取经”，原来，小张夫妻俩都不高，害怕孩子受遗传的影响，也长不起来，就格外注意营养吸收、骨骼发育这一块，时不时带孩子去医院体检，所以从小女儿体质不错，个头长得也快。

这时候其他的几个家长朋友就出来说了，一直都是给孩子喝骨头汤，基本上是一周煮个2-3回，就是听老人们说喝骨头汤补钙长高的。这时候小张出来解释道：“我们家不会刻意去给孩子喝骨头汤，因为一位医生朋友告诉我，靠给孩子喝骨头汤去补钙其实是错误的，因为骨头汤里面的主要成分是水和油脂，这两样东西在进食的时候，会让孩子紊乱孩子胃液分泌功能，导致消化不良或者饱腹感强，不愿意吃其他食物。”

所以说，很多家长在吃饭的时候逼迫孩子去喝骨头汤是有问题的，有研究数据证明汤里的蛋白质含量还不及肉质里面的八分之一，孩子就算一顿喝两大碗还不如吃一块肉，家长们要纠正思想错误哦！

补钙真的别再喝骨头汤了，全是误区，夏季把握住5点，孩子猛长高！

1、沾枕头就睡，一觉到天亮

如果晚上十点之前，能让孩子进入深层睡眠，就能保证生长激素的充分分泌，所以，闹腾、晚睡的孩子往往体质差、发育慢，而睡眠充足、睡眠质量好的孩子，一般不会长得矮。

家长要给孩子养成良好的睡眠习惯，睡觉不晚于九点半，起床不早于7点，而且越小的孩子需要的睡眠时间越长，此外，睡前不进食、晚餐控制量量，以免消化不良，孩子睡不安稳。

2、从小喝母乳，胃口比较好

一般来说，孩子喝奶的阶段，“奶”就是孩子获取营养和抗体的主要途径，而母乳更适合孩子的身体，营养物质更加全面、好吸收，你会发现，生活中纯母乳喂养、吃嘛嘛香不挑食的孩子，抗病能力和体重、身高增长速度都要比挑食、厌食的孩子好一大截。

3、一会不闲着，喜欢出门玩

孩子正处于对外界一切事物都好奇的阶段，喜欢玩玩具、做游戏，但是有的宝妈是上班族，平时没时间“遛娃”，只能让孩子在家里的“方寸之地”玩，而有的孩子一会闲不下，喜欢去外面玩，跑跑跳跳，不仅刺激大脑发育，还促进维生素D的合成和骨骼发育，对长高有很大的帮助。

4、喜欢喝牛奶，很少吃零食

有的家长带娃就是“放养”，饮食方面不讲究，一般孩子爱吃啥就给啥，各种来零食、糖果不断，不仅没有营养，还会让孩子口味变得挑剔、厌食，加重脾胃的消化负担，时间长了容易营养不良、不长个，而从小不太吃零食，喜欢吃鸡蛋、喝牛奶等蛋白质、钙质含量高的食物，更容易长高个。

5、肠胃消化好，微量元素不缺乏

吃进去的食物，都要经过肠胃的“加工”，才能把营养成分输送、运用到身体发育中，因此有个好肠胃非常重要，家长们平时不要给孩子吃得太油腻，对肠胃发育非常不利。还要注意观察孩子体内微量元素的情况，比如钙、铁、锌，不要等孩子过了发育黄金期才后悔，平时没事的时候给孩子的饮食里加点淮菇甘末，能很好地帮助孩子健康发育！

今天的内容就到这里了，相信大家看完有学习到有关健康养娃的新知识，不妨分享给身边的家人朋友们吧！返回搜狐，查看更多

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