原创 给宝宝补钙家长容易犯6个误区，导致娃便秘，影响孩子长高

原标题：给宝宝补钙家长容易犯6个误区，导致娃便秘，影响孩子长高

文|菁妈

11个月的球球最近总是便秘，球球妈妈唉声叹气地在闺蜜群里面说，孩子每天都有吃蔬菜水果，喝水也喝得挺多的，为什么总是便秘呢？

我让球球妈妈把孩子每天吃的东西写了下来，发现孩子日常的饮食确实是挺规律的，各种辅食的搭配也很合理，似乎不应该便秘。

我就问妈妈：最近你有给孩子补什么营养品吗？

球球妈妈说，小区里面很多和球球差不多大的小朋友已经学走路了，但是球球已经快一岁了，站都还没站得稳。

她就想着孩子应该是缺钙，就给孩子买了一些钙片，好像最近吃了钙片之后孩子就经常便秘。

我跟球球妈妈说，6~12个月的孩子，每天需要260毫克的钙，你们家孩子每天都能喝上700毫升甚至800毫升的奶，里面都有超过300毫克的钙，孩子每天摄入的钙已经非常充足了。

你再给孩子补钙，那就是画蛇添足了，过多的钙会在孩子体内形成钙皂，导致孩子便秘。

第1个误区：给一岁之前的孩子补钙

孩子一岁之前以奶为主，每天都要喝600~1000毫升的奶，奶里面的钙丰富而且吸收率很高，孩子一岁之前钙的需要量并不是特别的高，所以孩子只要能够喝饱奶就不会缺钙。

给一岁之前的孩子补钙，只会造成孩子身体的负担。

第2个误区：没有给孩子足量补维生素D

孩子出生后数天就建议给孩子补充维生素D，一岁之前孩子维生素D的需要量是400个国际单位，一岁以上是600个国际单位，所以很多品牌的维生素D会分为一岁之前和一岁之后。

有一些母婴店会跟妈妈宣传，药店里面的药用维生素D吃多了容易过量。

我建议妈妈给孩子吃母婴店里面销售的维生素D，母婴店里面销售的维生素D，一般是保健品类的，维生素D含量比较低，一般每一颗只有150个单位左右。

特别是母乳喂养的孩子，母乳中的维生素D含量非常少，可以忽略不计，如果没有足量的给孩子补维生素D，很容易导致维生素D缺乏。

维生素D缺乏容易导致孩子钙吸收不良，引起钙缺乏的症状。

第3个误区：孩子牙齿迟迟不长是缺钙

孩子牙齿长得早还是长得迟，主要是跟遗传有关系。只要孩子一岁之前能够喝饱奶，基本都不会缺钙，孩子牙齿迟长更可能是遗传，或者妈妈护理的问题。

而且孩子只要在一岁长出第1颗牙齿都属于正常情况，孩子牙齿迟一点长并不是一件坏事。

因为孩子越小喝奶的频次越高，如果妈妈在孩子喝奶的时候没有注意清洗口腔，很容易伤害到牙齿。

所以我们会发现有一些孩子的牙齿虽然长得迟，但是会更漂亮。

所以孩子牙齿长得迟，不用着急的补钙。

第4个误区：孩子晚上出汗多就是缺钙

孩子的新陈代谢比成人的快，而且孩子在刚睡觉的时候，整个代谢还是比较高的。

所以孩子在刚睡觉的半个小时出汗多是很正常的情况，只要孩子睡熟之后没有出太多汗就是正常的。

不要因为孩子睡前出汗多就补钙，反而会导致孩子便秘。

第5个误区：孩子一岁之后就不喝奶了

孩子一岁到三岁建议还是要单独制作辅食，孩子的胃容量比较小，每天通过饭菜摄入的营养也还是不太够的，所以建议每天要喝400~600毫升的奶，可以补充优质的蛋白质和钙。

而孩子这个时候每天需要700毫克的钙，牛奶就可以补充500毫克左右，再加上日常饮食，基本就不会缺钙。

第6个误区：长高前期不注意补钙

根据美国儿科学会儿童钙及维生素D的摄入标准，孩子9岁~18岁每天需要1300毫克的钙。

这时候孩子的日常饮食只能够提供400~500毫克的钙，如果没有额外给孩子补钙片，那么每天需要喝800毫升的奶，每100毫升的奶补充100毫克的钙，才能够补充剩余的800毫克的钙。

大部分的孩子每天只通过喝奶补充200~400毫克的钙，剩余的400~600毫克的钙要通过钙片来补充，所以建议孩子这个时候要吃钙片，否则会影响孩子身高的增长。

以上6个补钙容易犯的误区，希望你没有中招。

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