原创 夏季孩子补钙吃什么？这3种食物，补钙效果比牛奶都好，无副作用

原标题：夏季孩子补钙吃什么？这3种食物，补钙效果比牛奶都好，无副作用

夏季孩子补钙吃什么？这3种食物，补钙效果比牛奶都好，无副作用！

夏季是宝宝成长的关键期，在夏季，孩子的身高发育也会很迅速，虽然孩子的身高，主要受到父母基因遗传的影响，但是后期的营养补充与培育也是非常关键的。孩子没有了先天的优势，父母们就一定要抓住宝宝后天的培育。

其实宝宝是否长得高，这与骨骼生长发育密切相关，只有骨骼细胞不断生长发育，人才会长得更高。而骨骼的发育，却是离不开大量营养物质的补充的。其中以钙和蛋白质最为重要。

在孩子生长发育的黄金时期，父母只有把握好这个时机，给予孩子更加丰富的营养，才能有助于孩子身高发育，今日就为大家推荐两款补钙食品，效果不牛奶和钙片都好，还没有任何副作用，一起来看看吧！

芝麻酱

在所有食物中，很多人认为牛奶是钙含量最为丰富的食品，事实上，芝麻酱的钙含量却比牛奶要高出5倍不止。并且比牛奶还易于吸收，在宝宝吃的很多辅食中，都可以添加芝麻酱，非常方便，不用像牛奶那样，有诸多忌讳。

虽然很多宝妈担心网上的芝麻酱，各种添加剂和色素太多，对宝宝身体健康发育有影响，其实完全可以自己做芝麻酱。网上都有很多这方面的教程，很方便的，这里就不再赘述了。

黑木耳

黑木耳也是含钙丰富的食材，每100克黑木耳中蛋白质就有9.4克，和钙质也有357毫克。同样比牛奶中的钙含量还高。此外，黑木耳中还富含一种胶质，有助于人体排出身体杂质，并且孩子多吃黑木耳，还可能增强宝宝身体抵抗力。

黑木耳一年四季都有，宝妈们可以经常做给孩子吃。

黑豆

豆类豆制品的钙含量是非常丰富的，虽然大多数人认为黄豆之作的豆浆，钙含量非常丰富，但是比起黑豆还是略逊一筹。黑豆中的蛋白质和钙元素含量，都要比牛奶高。经常给孩子吃黑豆，还可以促进宝宝脾胃健康，帮助宝宝消化吸收。宝妈们可以在给孩子打豆浆的时候，添加一点黑豆，味道更加鲜美，还更营养哟！

以上这3种食物，是宝宝食补补钙的最佳选择，却往往都被宝妈们忽视了。

对于给孩子补钙，你都选择怎样的方式呢？是食补还是药补呢？返回搜狐，查看更多

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