原创 不长个的娃注意了！这3种食物会消耗体内的钙，“补钙期”别贪吃

原标题：不长个的娃注意了！这3种食物会消耗体内的钙，“补钙期”别贪吃

明明一直在给孩子补营养，为什么孩子就是不长个？

现在生活条件好了，家长都开始注重给孩子补营养，每天早上一杯牛奶几乎是标配，家里老人有空闲的时候还会给孩子熬骨汤喝，目的只有一个——那就是希望孩子身高发育好、体质健康。

可偏偏有些孩子就是“不争气”，同样是这么补钙，别家孩子的个子噌噌长，自家娃的身高却一点变化都没有，你是不是很想知道，这到底是哪里出了问题？

其实吧，小孩子的身体问题很简单，90%都跟“吃”有关，要么是你补钙补得不对，要么就是你家娃吃了影响钙吸收的东西了！

我这么说应该很好理解吧，就好比我们吃东西，再营养的食物吃下去，如果脾胃不好，没法充分消化吸收，那么这些食物最终只能变成积食影响孩子的肠胃健康，而不能变成营养被身体吸收。补钙也一样，哪怕你补的钙再多，但是吸收的过程中受到了阻碍，那么孩子长不高就是必然的了。

不长个的娃注意了！这3种食物会消耗体内的钙，“补钙期”别贪吃

1、骨头汤

一看娃不爱长个，老人家最爱熬骨汤喝了，觉得吃啥补啥，骨汤喝得多营养丰富了，孩子一定能长高个。这种做法简直大错特错！

骨头中虽然有大量的钙质，但是真正能溶进汤里的微乎其微，所以其实骨头汤的主要成分是脂肪和嘌呤，脂肪会加重孩子的肠胃负担，阻碍钙的吸收，嘌呤则是诱发痛风的重要因素！如果你希望自家的娃营养吸收好、长得高、不痛风，早点告诉家里的老人：别再给娃熬骨头汤了！

2、菌菇类

菌菇的味道非常鲜美，而且种类丰富，每次涮火锅那都是少不了的，有时候还会给孩子做个杏鲍菇炒肉啥的，是不是？

殊不知，鲜美的菌菇中含有丰富的磷元素，这种元素跟钙质是一对相辅相成又相爱相杀的好兄弟，就是说孩子体内的钙和磷，比例达到2:1时，是最有利于孩子身体发育的，如果孩子菌菇吃太多。磷补多了，那么反而会阻碍钙的吸收，诱发孩子结石！

当然，不是所有的菌菇磷含量都那么高，比如猴头菇就是个例外，不仅钙磷比例合适，而且它对孩子的脾胃发育特别好，有经验的家长都会经常给孩子喝用怀山、猴头菇等做成的怀 菇 甘 末，给孩子养护脾胃，补充钙铁锌，营养丰富又好吸收，孩子身体发育快。

3、油腻的肉

猪肉、牛肉、鱼肉等肉类，本身是营养非常丰富的食物，里面的蛋白质、矿物质等营养素，是蔬菜远远比不上的，但这并不代表着只要天天给孩子吃肉就万事大吉了，相反，有些孩子还可能因为吃多了，导致消化系统紊乱，积食不发育，影响钙吸收。

肉要吃，但不能多吃，通过油炸、香煎等烹饪方式做出来的肉，碰都别让孩子碰，油腻的食物最伤孩子的身体了，即使不在“补钙期”，家长喂娃也要注意。

顺便说一句，孩子生长发育需要的营养素是多种多样的，蔬菜的蛋白质和矿物质等营养素虽然跟肉比远远不及，但蔬菜里有丰富的维生素和纤维素，同样可以促进孩子的生长发育，还可以预防孩子便秘，所以家长日常给孩子准备饮食，最科学的方式就是每样都要吃，越是均衡全面，孩子越能长大个！返回搜狐，查看更多

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