原创 孕期别吃这三种水果，伤身又伤胎，很多人还在“危险边缘”尝试

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进入夏天之后天气开始越来越热，很多孕妇会吃大量的水果解渴并补充维生素。但其实有些水果是孕妇们不能吃的，但是很多人还是在“危险边缘”尝试，因此各位准妈妈们在选择水果时也应该多留心。

1、西瓜

西瓜应该是夏天最畅销的解暑利器了，尤其是冰过的西瓜，热的时候吃几口真的非常凉快。但同时西瓜的糖分也是非常高的，摄入过多糖分对于孕妇内分泌系统的协调会产生一定影响。因为在孕期时，孕妇体内的胰岛素含量会偏低，血糖浓度相应也会偏低，如果盲目摄入过多糖分，可能会造成血液内血糖浓度过高，从而导致糖尿病。

2、荔枝

俗话说“一个荔枝三把火”，荔枝作为一种热带水果，每天摄入太多会引起孕妇便秘。怀孕期间的人体质偏热，因此比其他时期要更容易上火，对于怀胎月份大的孕妇来说，便秘是件很痛苦的事情，也有可能引起胎动。

3、山楂

山楂经常被中医们用来活血化瘀，因为它有收缩子宫的作用。怀孕期间的人要注意少吃山楂，因为吃太多可能会引起先兆流产。

1、适量原则

水果虽然富含维生素，但是也要注意摄入量。孕妇每天的水果摄入量最好不要超过250g，因为吃太多有可能导致含糖量超标或者维生素超标。并且，孕期食用过多水果会给产后肥胖症和妊娠糖尿病埋下很大的隐患。

2、洗干净

怀孕时期的人抵抗力是比较差的，因此比普通人更容易受到病菌袭击。孕妇在吃水果之前一定要把水果用清水洗干净，最好用果蔬专用清洗剂把水果表面的农药残留彻底洗掉。同时，切水果的刀具也要仔细消毒，避免把刀具表面的寄生虫带到水果上。

3、保护牙齿

很多人平时不太注意牙齿健康，其实牙齿对于人来说是非常重要的，在怀孕期间尤其应该注意。孕妇不能吃太硬的水果，避免牙齿松动，如果太硬最好切成小块吃。吃完水果后要记得漱口，最好定期用牙线清洁牙齿。

4、不要食用腐烂的水果

很多人在吃水果时会有个不好的习惯，那就是水果有一边烂了就把那一块挖掉再吃。其实不止烂的那一块有细菌，整个水果在开始腐烂之后都会沾上细菌。因此，孕妇们在遇到烂水果时切忌舍不得，如果水果有一块烂了，就必须全部扔掉。

总而言之，不仅是食用水果，孕妇在食用任何食物之前都要看看这样食物是否适合在孕期吃。同时，应该注意把握好吃东西的“度”，不能觉得怀了宝宝就需要大量的食物来补，这样不仅毫无作用，还可能加重孕妇自身的负担。返回搜狐，查看更多

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