原创 孕期吃得越多越好吗？关系到分娩及胎宝健康，孕妈别大意

原标题：孕期吃得越多越好吗？关系到分娩及胎宝健康，孕妈别大意

众所周知，孕妇在怀孕期间的体重会有很大的变化，一般情况以下都是上升状态。很多人认为孕妇要更好地给予胎儿营养，应该多吃，即便是变胖了也并没大碍，但是事实真的是这个样吗？孕期吃得越多越好吗？关系到分娩及胎宝健康，孕妈别大意

孕妇在怀孕期间之所以要严格控制体重，就是因为我们可以通过体重指标来准确把握胎儿的成长情况，并且也可以提前发现各种妊娠综合症。我们都知道，体重测量是孕检项目中非常必要的一项检查，千万不要因为自己的无知和大意而伤害了宝宝和自己，那样就会得不偿失。

既然孕妇体重过重和体重过轻都不好，那如果真的出现了这两种状况，孕妇们应该怎么去调整自己的体重呢？这是帮妈为你们总结的几点措施，快来看看吧，或许对你们大有帮助。

体重过重

第一：管住嘴。有些孕妇的体重之所以会超标，是因为她们很多人的饮食习惯不好，经常喜欢吃一些油炸性、高热量的食物，如，汉堡、巧克力等等，这些食物里面的热量极高，如果养成这样的饮食习惯，孕妇体重绝对会直线上升。因此，想要控制体重，孕妇一定要先养成健康合理的饮食习惯，少吃热量高的食物，多吃水果蔬菜等等，切忌要少吃零食。

第二：迈开腿。有些孕妇觉得怀孕期间一定要倍加小心，任何孕妇都不要去做，尽量躺在床上休息。孕妇需格外小心是正确的选择，但是这一点和运动并没有冲突，尤其是对于那些体重超标的孕妇朋友们来讲，更应该迈开自己的腿，多做运动。当然，值得提醒一点的是，孕妇在做运动的时候一定要小心，尽量做那些危险性比较低的运动项目，如，瑜伽、慢跑等等。

体重过轻

孕妇如果体重太轻，就需要补充营养，一定要做到一日三餐按时吃饭，并且在食物搭配上面，应该更加注意营养摄入，最好多吃一些富含蛋白质的食物，如，鱼类、蛋类、奶类等等，这些食物里富含了很多营养物质，能够更好地帮助体重过轻的孕妇早日实现增重的最终目标。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~返回搜狐，查看更多

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