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原创孩子睡觉时满床打滚是有原因的，父母要正确对待这种现象

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月08日 06:32

原标题：孩子睡觉时满床打滚是有原因的，父母要正确对待这种现象

除了饮食之外，孩子的睡眠也是没有家长所关心的。因为睡眠的质量和时间都关乎着生长激素的，如果让孩子经常熬夜，导致睡眠不足，就会影响生长激素分泌，从而影响他们的身心健康和大脑发育。

他的睡觉都比较“轻”，很小的幼儿在睡觉时都需要吃奶，晚上能醒好几次也是正常现象，稍微大一点的孩子，就不会经常醒，这些孩子又会出现另一种现象，就是睡觉没人没样、乱蹬被子，这让家长也感觉到非常的苦恼！并且让做父母的也感觉疑惑，睡得好好的，为什么会满床打滚？

有研究表明，每个人睡觉姿势都不一样，不管朝左睡还是朝右睡，睡着了都会有翻身的现象。刚睡着时虽然特别老实，睡着睡着就开始来回翻滚，一觉下来体位变化要20~60次。大人都是这样的，何况孩子呢？

孩子入睡过程是由浅睡眠的深睡眠相互变化的，睡觉周期也比较短，浅睡眠较多。全睡眠也更容易做梦，可能会有一些小举动，例如：两腿劈叉、翻身换姿势，位置变动等。

把这些动作都合在一块儿，就变成了满床打滚。所以孩子这种现象是普遍的也是正常的，这种状况会随着年龄的增长而减少。

满床打滚的现象虽说是正常的，但是还有一些孩子出现这种状况是不正常的！是今年5岁了，以前睡眠都非常好，晚上9点之前就能睡着，早晨6点睡醒了，一整晚也不闹腾，非常安静，很少有马上大火的现象。

但是开学不到一星期，睡眠质量瞬间变差，尤其是半夜时，就开始满床打滚，可能上一秒还在床头，下一秒就跑到了床尾。

在网上查询了很多资料，再和孩子的情况做比较，我终于明白孩子为什么会有这种现象。因为孩子在学校期间有一次加餐，多吃一些饼干、牛奶、粥、之类的食物，吃的量并不是很多，但是很止饿。导致每天回到家把饭吃的非常少，到了晚上八九点钟才会感觉到肚子饿，不让他吃着东西就会睡不着觉。

我这才意识到，放学第一天晚上开始，八九点钟的时候必吃一点东西，那喝一瓶牛奶，吃点饼干，就在上周还和爸爸吃了一盘饺子。睡觉前喝一杯牛奶其实没有多大影响，如果吃得过饱过杂，对孩子身体没有一点好处。

因为在睡觉之前吃食物，食物慢慢消化会刺激到消化液分泌，导致胃肠蠕动时间偏长，这样才会影响孩子的睡眠质量，难入睡。睡觉之前吃太多还会给新陈代谢带来负担，导致消化不良，肠胃变差，时间久了会容易引起肥胖！

1、睡觉前过度兴奋

有一次我家孩子睡觉不太老实，不光满床打滚还拳打脚踢，踹了我好几脚。第2天早晨我把这件事情说给了儿子，儿子说：“我晚上做梦了，梦见了自己变成了奥特曼，我正在打怪兽”……

这我才想到昨天晚上睡觉之前，儿子看了两集的《奥特曼》，我就看到也正是他喜欢的情节，怪不得晚上会有那么大的动静，原来都是昨天晚上看电视剧惹的祸。

有人建议，在晚上睡觉之前不要把孩子逗的特别兴奋，如果玩的特别嗨，导致孩子处于兴奋状态，睡觉之后即使睡着了，也会无形之中做出一些“奇怪动作”。

2、睡觉时开小夜灯

开小夜灯睡觉会抑制人体褪黑激素分泌，降低睡眠质量，免疫力低下。大脑有一个分泌器官叫“松果体”，大家应该都知道，对人体有些很大的作用。松果体的功能就是使人们在夜间睡眠状态下分泌大量的褪黑色素。

而这些褪黑色素能够抑制人体交，感，神，经，的兴奋性，降低血压，心率变慢，免疫力增强，在睡觉过程中也不会经常醒，提高了睡眠质量。

如果想要孩子有一个好的睡眠质量，提高免疫力，在睡觉时不要亮灯睡觉，如果非要亮灯，可以选择一个光线较暗的小夜灯，也不要距离孩子较近。

3、睡眠环境差

孩子在熟睡中很容易被外界的声音所干扰。被子盖的较厚，穿的衣物太多，室内温度过高或者家长的影响都会使孩子的睡眠质量变差。如果孩子出现身体不适，当然也会影响到孩子的睡眠。

1、改变晚上的饮食

晚上做饭尽量做早一些，吃饭不要吃太晚。也不能吃太饱，更不要吃一些不消化、难消化的食物！也尽量让孩子不要喝太多水。

2、给孩子提供舒适的睡眠环境

在临睡觉一小时让孩子安静下来，不要过于兴奋的游戏。可以给孩子讲讲故事，听听歌曲，放松一下。并且注意好室内的环境，不要有太刺眼的光，室内环境也不宜过高，不要给孩子穿特别多衣服。

其实能缓解睡眠质量的方法有很多种，关键是靠家长有没有耐心、细心，去针对这些问题来帮助孩子改善睡眠质量。

总结：

一个好的睡眠质量对每一个人来说都很重要，最主要的是处于发育阶段的孩子！如果能保证睡眠，孩子的大脑身高和健康都会得到保障。所以，在日常生活中做父母的一定要关注孩子的睡眠情况，如果发现及时找合适的方法，帮助孩子养成一个良好的睡眠习惯！返回搜狐，查看更多

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