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怎样补充宝宝营养？宝妈都选“它”

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年01月19日 12:20

原标题：怎样补充宝宝营养？宝妈都选“它”

宝宝的营养一直都是妈妈们最关心的一个问题，他们总是担心宝宝营养不足后身体发育受到影响，这样给宝宝补充营养就成为了每个家庭都非常重视的问题。那么，应该怎样给宝宝补充营养呢？

一、关于补充宝宝营养的误区

1、当宝宝生病时，最好是感冒时多进食，发烧时饿着点？

事实是：任何时候都不要强迫或限制宝宝吃东西。生病时，宝宝需要所有能得到营养的食物和液体，这样才能保证他有力量与病菌作战。

宝宝生病时，应当允许他吃想吃的东西，饿了就吃，不饿也没有必要非让他吃。别忘了，最重要的是给宝宝补充足够的液体，比如稀粥、汤、果汁、牛奶等，以防止脱水。

2、牛奶是强壮骨骼最好的营养食品？

事实是：是的，牛奶的确是最好的钙源之一。但是，如果你的宝宝不爱喝牛奶，他同样可以从其他食物中获得足够的钙质供骨生长发育所需。这些食物包括：酸奶、奶酪、豆浆、甘蓝、豆腐、深色蔬菜等。

3、吃糖多会让孩子过度活跃？　

事实是：吃糖多对孩子没有这方面的影响。事实上，研究发现，吃了高糖饮食的实验室动物变得并不活跃。那么，这种不正确的说法从哪里来的呢？很可能是，当父母往往发现宝宝吃了巧克力之类的糖果或喝汽水后变得异常活跃，其实这两者都包含使宝宝活动过度的物质但并不是糖。

二、怎样给宝宝补充营养？

1、多给宝宝补充钙、铁、锌以及各种维生素等。

当宝宝长身体的时候，家长要特别注意一些重要营养元素的补充，像钙、铁、锌以及各种维生素等，因此可以多给宝宝喝牛奶、豆浆、粥类、蔬菜等等，尽量变换着口味来更好，比如今天豆浆明天纯奶等，宝宝也能比较喜欢，不容易产生厌食的情况。

2、注意提高宝宝的消化吸收能力。

宝宝想长的快，消化能力也需要提高，否则吃再多也是没能充分吸收。因此要注意多让宝宝喝粥，养胃作用非常好，而且要注意宝宝饮食规律，不能让宝宝暴饮暴食，也不要让宝宝吃太多的零食，比如瓜子、薯片、巧克力等，容易让宝宝产生厌食情况。

3、多让宝宝晒晒太阳。

在给宝宝多补充营养的同时，家长不要忽略了每天让宝宝晒晒太阳，多补充补充维生素D，对骨骼和身体发育都是非常有好处的。

4、保证足够的睡眠

宝宝的生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，所以要保证宝宝有足够的睡眠，而且要保证睡眠质量才行。在宝宝睡觉时，要选择合适厚度的被褥，不要让宝宝蹬被子。

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