宝宝益生菌怎么选？照着这3步，挑选不出错！

原标题：宝宝益生菌怎么选？照着这3步，挑选不出错！

“宝宝日常要怎么补钙？”

“宝宝从小要补哪些维生素？”

“宝宝益生菌怎么选？”

妈妈们对于育儿，每天都要面对大大小小的选择难题，尤其是营养补充方面。懂得如何选择，是每位智慧妈妈的必备技能。说起最近大热的宝宝益生菌，相信很多妈妈都不会陌生。它不仅可以调节肠道菌群，改善肠道不适，还能提升宝宝免疫力。但面对琳琅满目的益生菌产品，到底要怎么选，就难倒许多宝妈了。

宝宝益生菌怎么选？大家只要照着以下3步，挑选就不容易出错。

1、看益生菌的“名字”

看益生菌的“名字”主要是为了看质量。产品标签中需要标明益生菌的菌种名+菌株号，这两者构成益生菌的“名字”。例如鼠李糖乳杆菌NH001，其中“鼠李糖乳杆菌”就是菌种名，而“NH001”就是菌株号。两者缺一不可，否则就无法确定益生菌的作用功效，产品质量就很难保证。

只有菌种名，没菌株号

标了菌种名和菌株号

2、挑选适合宝宝的益生菌

宝宝益生菌怎么选？妈妈们挑选益生菌时，除了要看它的“名字”是否符合标准，还得重点留意益生菌的种类是否适合宝宝补充。益生菌的种类有很多种，但适合宝宝补充的只有特定的种类，如果宝宝补充了不合适的益生菌不仅不能起到调节肠道作用，反而会引起不适。

那么，适合宝宝的益生菌到底有哪些呢？根据研究资料显示，只有11种菌种、13种菌株适合宝宝食用的[1]。妈妈们在挑选益生菌产品时，可根据对照下表的菌种类型进行筛选。

《可用于婴幼儿食品的菌种名单》

3、看益生菌的活菌数量

宝宝益生菌怎么选？还得看益生菌的活菌数量。因为益生菌在进入人体肠道定植之前需要经过胃酸的“洗礼”，但有一部分益生菌并不耐酸，遇到胃酸就会被消化掉，所以要补充足够的活菌数量，能提升存活几率，并顺利抵达肠道发挥作用。一般情况下，益生菌产品的活菌数量，不能少于10^6cfu/ml(g)[2]。所以，妈妈们挑选益生菌产品要注意看活菌数量是否达到标准。

4、看益生菌的剂型

宝宝益生菌怎么选？大家还要看益生菌的剂型，因为剂型对保持益生菌活性有很大的影响。益生菌的常见剂型有固体片剂、液态滴剂、干粉剂这三种，不同的剂型各有特点。

①固体片剂

优点：易于携带，方便定量补充；

缺点：需要经过高温加工干燥，所以活菌数量相对较低；打开包装，容易氧化受潮；对于宝宝来说，片剂不易吞咽，容易卡喉。

②液态滴剂

优点：液态滴剂无需咀嚼，方便宝宝吞咽；

缺点：益生菌在液体中分布不均匀且稳定性不佳，容易失去活性。

③干粉剂

优点：使用低温冷冻干燥加工而成，可以更好地保留益生菌活性；易于吞咽，不引起卡喉风险。

缺点：需要用温水冲泡。

综合考虑之下，干粉剂的益生菌产品，像黄盒装的lifespace益倍适益生菌就挺不错的，它为了能够保持益生菌的活性，特别采用了独立小袋包装，不仅密封性好，而且还方便定量补充，帮助宝宝养成“菌衡体质”，调整肠道菌群平衡。

妈妈们想要益生菌更好地发挥作用，给孩子补充时，需要注意以下4点。

1、用温水冲泡时，水温不宜超过40℃，温度太高容易导致益生菌失活；

2、补充益生菌时，切勿与抗生素同食，因为抗生素会杀死益生菌，导致益生菌失活起不了作用；

3、大部分益生菌是厌氧菌，遇到氧气就容易失活，所以开袋后立即食用，以免益生菌氧化失效；

4、益生菌怕酸，所以建议饭后半小时食用，此时胃酸浓度较低，更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。

相信各位宝妈看完今天的分享，对“宝宝益生菌怎么选？”这个问题了然于心了。希望每位妈妈学完以上3步，都能慧眼识“菌”，为宝宝挑选一款合适的益生菌，更好地呵护肠道健康，为宝宝成长添活力！

参考文献：

[1]《可用于婴幼儿食品的菌种名单》

[2]《益生菌保健食物评审规定》返回搜狐，查看更多

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