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姵态：孩子这样吃饭更香了

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年03月28日 19:20

原标题：姵态：孩子这样吃饭更香了

宝爸宝妈们在带孩子的过程中，经常会遇到一个问题，那就是孩子不爱吃饭。有学者在这方面专门做过研究：把厌食或挑食儿童的认知功能和正常吃饭的儿童作比较，前者的智商分别比后者低11分和14分。

那孩子为什么会厌食挑食呢？受一些广告的影响，很多家长以为“孩子不爱吃饭”就是缺锌。其实并不对。科学研究表明，造成孩子不爱吃饭的原因有很多：除了个别孩子天生胃就小以外，其他原因总结起来有5个方面：

01 味蕾

有部分孩子味觉比较挑剔。发育过程中他的味蕾发育受到影响。孩子接受的味蕾刺激必须是由淡到浓、单一到多样。如果用过甜、过咸的浓味食物刺激味蕾，会损害孩子接受其他味觉的能力。比如吃过味道过重的食物之后，就很难再接受清淡主食、蔬菜的味道；所以食谱要循序渐进，口味不要过重。

02 饮食习惯

有的孩子饮食习惯不好，经常吃零食，吃正餐的时间没有饥饿感，就导致不爱吃饭。所以尽量不要给孩子吃过多零食，可以适当吃水果蔬菜。如果吃零食太多的，可以通过控制零食量，或者偶尔采用饿一下的方式，帮孩子戒断对零食的依赖；另外，如果孩子一直长期吃过于单一的食物，也会因为食物过于单调产生厌食情绪；可以通过定时、定量、定点来调整孩子的饮食习惯，调整食谱来引起孩子的食欲。

03 微量元素

有的孩子可能是缺乏微量元素锌，孩子如果缺锌，除了食欲下降，但是缺锌往往还会出现例如生长发育迟缓、免疫力低下、指甲容易出现白斑或者横纹、多动，注意力不集中等等症状。这种情况就可以给孩子补充一段时间的葡萄糖酸锌，孩子的胃口就会恢复正常。

04 心理

孩子想表明立场或是保护自己。从心理上来说，孩子能够独自进食之后，开始向家长的权威挑战，企图通过挑选食物来表明自己决定事情的态度；另一个也有可能是有的孩子恐惧新事物，不敢尝试新的食物，就会用挑食来保护自己。这种情况下，家长应该多鼓励孩子去进行尝试。

05 孩子的胃肠消化能力差

这个原因非常常见，因为它是后天形成的，跟孩子的成长发育环境、饮食等等因素有关。胃肠消化能力差，功能下降。带来的结果就是食物难消化，吃了肚子不舒服。或者出现肠易激综合征。例如：腹痛、腹胀、排便次数减少，大便不规则等等。出现这些情况的可以通过补充专门的儿童益生菌来调理，帮助孩子恢复正常的胃肠功能，消化能力提高后，孩子对其他营养的吸收也能提高，食欲就会恢复正常，

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