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原创吃得饱睡得更香？“饱睡”会影响孩子身高发育，喝奶也讲究时机

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月25日 07:31

原标题：吃得饱睡得更香？“饱睡”会影响孩子身高发育，喝奶也讲究时机

你有没有这种感觉：晚上如果吃不饱的话，会很难入睡，总是觉得少点什么。

有些家长认为孩子也会出现这种感觉，所以在睡觉之前，会让孩子吃很多东西，最后还让孩子喝些奶，让孩子吃得很饱后再睡觉。

殊不知这种做法不仅会导致孩子睡眠质量变差，还会影响孩子身高发育。有些家长会问：孩子多吃，会吸收很多营养，怎么会影响身高发育？看看具体的解释就明白了。

小轩是家里的独生子，全家人都特别宠爱他，经常给他买各种各样的好吃的，目的是为了让小轩健康成长。

每天睡觉之前，妈妈都怕小轩饿，所以就给小轩做一些吃的，让小轩吃饱后再睡觉。妈妈天真地以为自己这样做会让小轩长得更高，却没想到这个举动害了小轩。

小轩上幼儿园之后，妈妈发现小轩竟然是班级里最矮的孩子。小轩的父母都不矮，孩子平时也不缺营养，怎么会出现这种情况呢？小轩妈妈放心不下，带着小轩去医院看医生。

医生了解情况后，对小轩妈妈说：“孩子个子矮，就是因为晚上吃太多导致的，幸好你及时发现问题，不然对孩子的影响更大。”

主要是因为孩子吃饱后，血糖会升高，影响生长激素分泌。

我们吃饱饭之后，会产生困意，其实这是因为血糖升高导致的。孩子也是一样，吃饱后血糖会比平常高一些，这种情况会持续好几个小时。

当血糖升高之后，生长激素的分泌会受到影响，夜晚本应该是孩子体内生长激素分泌最旺盛的阶段，可是却因为血糖的升高而受到抑制，所以孩子身高发育就会受到一定影响。

而且孩子吃太饱，也会影响睡眠质量。

人在睡觉的时候，各个器官也需要休息，如果某个器官仍处于活跃状态，睡眠质量就很有可能会受到影响，这也是为什么晚上吃太饱会影响睡眠的原因。

孩子睡前吃得太饱，肠胃的工作量会大大增加，而大脑却需要休息。当孩子睡着之后，大脑的工作结束了，可肠胃仍然在继续工作，导致孩子出现不适的感觉，很难进入深睡眠双胎。

孩子晚上睡不好，会影响体内生长激素的分泌，这就会导致孩子骨骼发育缓慢，时间久了，孩子会比同龄人矮很多。

睡前吃太多，睡着后可能会产生便意。

很多家长都会让孩子在睡前喝奶，我们都知道，奶当中大量成分是水，孩子喝下去之后，夜里容易产生便意。

不管是孩子尿床还是起来上厕所，都会影响睡眠质量，孩子睡不好的话，身体发育自然就会受到很大影响。

孩子的身高发育是有时间限制的，进入青春期后，孩子身高发育会变得很缓慢，直到骨骼线完全闭合之后，身高将停止增长。这段时间并不是很长，所以家长要不要浪费每一天时间，在生活中应该多加注意，别让孩子的身高发育受到影响。

孩子在一周岁之前，身高发育迅速，大约会长高25cm左右，当孩子满一周岁之后，一直到三周岁的这几年实践当中，每天会长高10-12cm。从4岁一直到青春期，每天会长高5-8cm。

在孩子小的时候，会经常喝奶，孩子喝奶是讲究时机的，不能什么时候都喝，不然会起到相反的作用，从而影响身高发育。

孩子在6个月之前，不能吃食物，每天只能喝奶，平均2-4个小时喝一次奶，晚上也会醒来喝奶，这是很正常的现象。

当孩子到了6个月之后，就可以开始吃辅食，此时可以适当减少奶量。随着孩子不断成长，家长要帮助孩子由奶向食物的过渡，让孩子每天以吃食物为主，喝奶为辅。

孩子满3岁之后，就要尽量少喝奶，尤其是在晚上睡觉前一个小时，不要让孩子喝奶，否则孩子会出现饱腹感，从而影响睡眠质量，导致身高发育受到影响。

最后我想说，每一位家长都希望孩子能够茁壮成长，可有时候过于心急，用错了方法，导致孩子发育受到阻碍。

家长应该多学习育儿知识，科学带娃，才能够避免孩子在成长的过程中出现问题，能够把孩子照顾得更好，让孩子健康长大。

我是甜橘妈妈，全职宝妈，希望您看完这篇文章之后，能够为我点赞，也可以把文章分享给更多的人。返回搜狐，查看更多

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