原创 保护孩子的肾脏、脾胃、血管，首先要做好一件事

原标题：保护孩子的肾脏、脾胃、血管，首先要做好一件事

要不要给宝宝吃盐、什么时候给宝宝吃盐、吃多少，全凭家人的喜好添加，好像是件无关紧要的事情。因为大家觉得：

不加盐，孩子没力气。

不加盐，没味道，难怪孩子不爱吃！

大家都是这么过来的，不也好好的？

可事实呢……

烟台一女子，正是听信了邻居阿姨“宝宝吃盐才有力气”的说辞，才导致了后面的一系列悲剧。

她开始给 8 个月宝宝的粥里加盐，几天后，宝宝突发高烧，并逐渐失去意识，送入医院也未能挽回宝宝的性命。

死因正是由于摄入盐太多，体内钠浓度过高引发脱水窒息。

婴儿的肾脏功能未发展健全，过量的钠会增加宝宝的肾脏负担，母乳或奶粉中的钠足够满足其需求。

在宝宝的饮食中额外加盐，当其血液中的钠含量远大于其承受能力，就容易造成脱水症状，严重者或引发死亡。

营养专家表示：不足 6 个月的孩子每天盐摄入量仅 0.5 g，而儿童每天不能超过 3 g，至于成人也只能摄入 6 g。

参考《中国居民膳食常量元素参考摄入量（2018 版）》

若孩子从小养成“重口味”的饮食习惯，不只对当下的健康会有影响，对他成年后的健康都可能会留有隐患。

1、影响钙吸收，引发骨质疏松

我们都知道钙对身体发育的重要性，天天想办法给孩子补钙，可是有没有人想过，孩子体内的钙是怎么没的？

英国研究发现，盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。

当孩子体内钠元素过多，身体就需要把多余的钠代谢出去，这时候顺带着也会把钙质带走。

长此以往，不仅会影响孩子的身高发育，还会显著增加骨质疏松症的风险，令骨骼变得脆弱，容易受到伤害。

2、降低免疫力

盐吃多了，会抑制孩子对其他重要营养元素的吸收，孩子的免疫力一定会受到影响。

过多摄入盐分还会使口腔唾液分泌减少（溶菌酶相应减少），给各种细菌和病毒侵犯上呼吸道提供便利，导致孩子容易患上此类疾病。

3、偏食挑食，嗜甜

经常听老一辈的人说：“孩子味觉迟钝，吃东西吃不出来味儿，加点盐才会喜欢吃”。

其实恰恰相反，宝宝们的味蕾非常敏锐，可以品尝到我们大人所不能体会到的食物的天然味道。

如果从小给宝宝进食重油重盐的食物，很快天然食物就难以引起他们的兴趣，慢慢对饭桌上的饭菜无动于衷，这对他们的身体发育真的好吗？

4、成年后易患高血压

吃盐过多会导致儿童和青少年血压升高，已是不争的事实：

研究显示，儿童期高钠饮食会增加患心血管疾病的风险，高钠饮食的孩子比低钠饮食的孩子血压升高的可能性高了近40％。

患高血压之后，还容易诱发多种慢性非传染性疾病，如脑卒中、心血管疾病等。

保护孩子的肾脏、脾胃、血管，第一步就是就少给他吃盐。

与此同时还要提防生活中的隐形盐，如腌渍食品、方便食品、调味品、加工食品。

另外，儿童饼干、儿童酱油、儿童面条等标有“儿童”字样的食品，也都在含盐重灾区的射程之内，家长们要多多留意。

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