原创 如何保护孩子的脾胃，做好以下2点，防止孩子积食

原标题：如何保护孩子的脾胃，做好以下2点，防止孩子积食

但实际上即使孩子在长身体，也不需要那么如此丰富的食物，孩子在享受多种食物的同时，他们的脾胃也在经受着严峻的考验。

由于孩子正在生长发育中，脾胃调节功能相比成人要差一些。经常吃零食或者说大吃大喝，对孩子的消化系统会起到阻碍作用，损伤脾胃不说，还会影响生长发育。

营养过剩不但不会让孩子茁壮成长，还会延缓他的身体发育。孩子的脾胃不适或者积食是由哪些因素引起的呢？

不控制饮食量

不光是孩子就算是家长对于美食的诱惑，也经常无法抵抗。由于食物所带来的口感让人舒服，很多孩子对喜欢的食物会一直吃，直到实在吃不下为止才肯罢休，如此一来，孩子的脾胃就会造成过大的负担。

如果家长不及时采取制止，时间长了就会变成习惯，越吃越多，越吃越胖，孩子的胃也会被慢慢撑大。

吃过多不易消化的食物

孩子的肠胃的蠕动能力相比成人要弱一些，对于食物的消化能力较慢，所以在给孩子选择食物时，应尽量选择一些易消化的。

如果长时间给孩子吃一些不易消化的食物，如蛋类、豆类或者油腻类，这些都会较长时间地停滞留在孩子的肠胃中，积食现象难免发生。

油炸食品的口感对于大多数人来说的确非常好，无论是大人还是孩子都喜爱有加。但看似味道鲜美可口的表面，背后却隐藏着大量的食品添加剂。

而且油炸食品的热量和脂肪量都是较高的，孩子的脾胃完全承受不了，时间长了不但容易形成积食，还会导致肥胖。

对于以上的情况，家长们应该怎么做才能防止孩子积食，保护孩子的肠胃呢？

第一点，注意饮食习惯

尽量给孩子吃一些容易消化的食物，以水果蔬菜为主，肉类为辅，这样对积食就能起到预防作用。

第二点，加强锻炼

孩子的积食也罢，肥胖也罢，其实都和摄入能量过多密切相关，吃进肚子里食物的能量远远大于孩子日常消耗的能量，积食和肥胖便接踵而来，不但伤了脾胃，同时对孩子的生长发育也有影响。

通过加强锻炼可以有助于孩子快速消耗体能的食物能量，还能有效消耗脂肪，锻炼也是被公认为最有效消耗能量的方式方法。

虽然新年将至，天气又很冷，很多孩子不愿意运动，即使在这种条件下，家长也要尽量创造条件，带孩子坚持一定的户外运动，消化肠胃中不需要的食物。

寄语：爸爸妈妈都希望自己的孩子能够健康茁壮成长，有时候我们担心孩子营养不够，但就目前的经济生活水平，大部分的孩子呈现出营养过剩的现象比较严重，积食现象在孩子身上也屡见不鲜，所以父母们一定要让我们的孩子在饮食和锻炼上做到一个相对的平衡。返回搜狐，查看更多

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