原创 伤脾胃“最猛”的食物，冰淇淋靠边站，孩子多吃积食脾虚不长个

原标题：伤脾胃“最猛”的食物，冰淇淋靠边站，孩子多吃积食脾虚不长个

有经验的父母都知道，孩子的积食脾虚会导致各种疾病。儿童的积食主要是由于饮食不合理，导致肠胃消化不良。孩子摄入体内的食物不能及时消化，囤积在肚子里。时间长了，形成积食。都说积食生百病。积食不仅会影响脾胃的运化功能，还会导致营养不良和儿童发育迟缓。

一、伤脾胃"最猛"的食物，冰淇淋靠边站，孩子多吃积食脾虚不长个

（1）膨化食品

膨化食品香脆可口，不仅小孩子喜欢吃，很多年轻人也喜欢吃。膨化食品之所以好吃，是因为里面添加了大量的磷酸盐和色素香精。长期吃膨化食品，孩子的口味会变得很重，很容易导致上火，同时不利于消化。

（2）用保鲜膜包装的即食水果

在许多超市和水果店，你会看到许多用保鲜膜包装的水果。三个放在一个小盘子里，会散发出淡淡的水果香味，对孩子很有吸引力。但这些水果的新鲜度无法保证，有可能水果的破损部分被商家切掉，用保鲜膜保存。

（3）味道浓郁的辣条

市面上各种口味的辣条、腌制食品、卤味食品等，因为味道好，颜色漂亮，深受孩子们的喜欢。众所周知，辣条中有很多色素，各种调味品，易染油，还有大量的盐和胡椒。如果孩子吃太多这种食物，会给胃和肝脏带来很大的负担，不仅损害孩子的健康，而且没有营养。

二、孩子积食不是悄无声息的，身体有这些情况，警惕孩子积食了

1.口腔异味重

闻到孩子的嘴巴。里有酸腐味，是因为食物在肠道内堆积，发酵产生的大量热量通过食道排出，形成口臭。

2.食欲下降

出现积食的孩子通常胃口不好，以前很习惯吃的食物现在也提不起胃口了，家长要注意观察孩子是不是积食了。

3.睡眠质量差

孩子食物不消化，会导致腹部不适，进而影响孩子的睡眠。孩子睡觉时喜欢趴着睡，容易惊醒、磨牙、出虚汗。

4.排便出现异常

孩子积食，身体排便困难，几天不排便。这是因为食物在孩子的肠胃里长期积累，对肠胃造成了严重的负担，消化吸收也会受到影响。

三、消食健脾胃的"杠把子"找到了，孩子每天喝，脾胃会感谢你

脾胃是后天之本，脾虚的孩子，发育也会比常人慢。儿科医生建议儿童定期食用健脾消食的食物，来调理好脾胃。在日常生活中，可以给孩子喝内金红果饮，是小儿消食健脾的常用食方。

每天温水冲一杯喝，可以促进胃肠蠕动，加速食物的消化吸收，起到滋补脾胃的作用。此外，里面还添加了低聚半乳糖，可以促进大肠内益生菌的生长及活跃度，改善孩子的消化环境，预防积食。

6岁以下儿童脾胃自我调节能力较弱，吃的不对很容易出现积食，所以父母可以在家里多备内金红果饮，对调理孩子脾胃，消积食很有帮助。

四、日常父母带孩子做好这3点，孩子远离积食，脾胃好

(1)让孩子多运动

经常运动，可以提高身体的抵抗力，同时提高脾胃能力，促进消化，对孩子的发展也非常有利。

(2)保证充足的睡眠

督促孩子早睡晚起，保证孩子每天又充足的睡眠，睡眠好也有利于孩子的生长激素的分泌，睡眠不足会影响身高。

(3)正确的饮食

父母在给孩子的饮食中，要注意避免给孩子吃太多油腻、寒凉的、甜腻的食物，以免给脾胃增加消化负担，同时控制好孩子的适量，并不是吃的越多越好。返回搜狐，查看更多

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