大寒御寒需警惕：备孕和孕早期，慎用电热毯

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冬天的被窝，一条电热毯能带来满满幸福。但对于正在备孕或处于孕早期（前3个月）的您来说，这份温暖可能需要暂停一下。

核心问题：过热风险

胎儿在妈妈肚子里需要稳定的温度，而非外部持续加热。电热毯会使腰腹部长时间处于温热状态，这可能带来两种风险：

1.对孕早期胎儿的影响：孕早期是胎儿器官分化的关键期，对外界温度极其敏感。持续使用电热毯，相当于让胚胎处于一个“微型的温暖包裹”中，类似于轻微的持续性低热。研究证实，孕妇体温持续升高（如超过39℃）会显著增加胎儿神经管缺陷等风险。虽然电热毯未必会让体温升那么高，但为保险起见，应避免这种持续的“低度热效应”。

2. 对备孕夫妇的影响：高温同样影响“种子”质量。

对女性：可能影响卵子发育。

对男性：睾丸需要比体温低2-3℃的环境来生产健康精子。准爸爸长期使用电热毯或把电脑放在腿上，会显著降低精子质量，影响受孕。

潜在担忧：电磁场

电热毯工作时会产生极低频电磁场。目前科学界虽无最终定论，但一些研究提示了潜在关联。世界卫生组织建议对此采取“审慎的回避”原则。在生命最脆弱的形成阶段，避开它是更安心的选择。

安全温暖的替代方案

不用担心，不用电热毯也能温暖过冬：

1.“预热法”最佳：睡前打开电热毯加热被窝，上床前务必关掉并拔掉电源。这样既享受了温暖，又避免了所有风险。

2. 选用热水袋/汤婆子：它们提供的是“储存的热量”，无持续加热和电磁场。使用时请用布包裹，防止烫伤。

3. 加强基础保暖：换上保暖透气的纯棉睡衣、法兰绒床单，以及蓬松的羽绒被或羊毛被。

总结一下

亲爱的准妈妈和未来的准妈妈们，在你们为迎接新生命做准备的这段特别旅程中，需要多一份细心和谨慎。

请记住这个简单的建议：在备孕和孕早期（尤其是前三个月），请尽量避免直接使用通电的电热毯睡眠。

采用“预热法”或使用热水袋，既能满足您对温暖的渴望，又能为那颗珍贵的“种子”提供一个安稳、健康的生长环境。这份小小的改变，是您送给宝宝的第一份贴心的礼物。

祝您备孕顺利，孕期平安！

【沧州妇幼健康科普】

||通讯员：护理部 郭蕊

||编 排：杨林

||主 编：李瑾

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