惊蛰后备孕，这3种“春菜”赶紧吃起来！清肝、补阳、排浊，宝宝更愿意来。

惊蛰节气标志着仲春时节的开启，随着阳气的升发，地气升腾，冬眠的小昆虫逐渐苏醒，微生物也进入了活跃期。所以，这时候养生要注重增强体质，还得疏泄肝气。特别是有备孕需求的朋友，春季备孕可是个黄金期，得好好把握！

下面给大家分享几种特别适合备孕吃的“春菜”。

1、荠菜

荠菜性凉，味甘，具有利水消肿、明目、止血的作用。咱们老祖宗留下的《千金方》中记载着可以“利肝气，和中”，帮助改善春季肝火旺带来的不适，有助于排出体内的湿气和毒素，使气血阴阳平衡，尤其适合体内有湿热、肝火旺的备孕人群食用。

西医研究发现，荠菜富含多种维生素和矿物质，还有膳食纤维。其中维生素E可以促进性激素的分泌，改善卵巢功能，促进排卵，改善子宫内膜的环境，更好的受孕。维生素C和锌等矿物质，可以增强备孕人群的免疫力，减少孕期感染疾病的风险。

注意：荠菜中含有草酸，要是吃太多，可能会影响咱们身体对钙的吸收，所以适量食用就好。

2、韭菜

俗话说“春韭贵如油”，春三月的韭菜营养价值最丰富，口感也很好，特别是头茬韭菜，积蓄了一个冬天的能量，吃到就是大补。韭菜性温，具有温肾助阳、健脾益胃的作用，适合肾阳不足、脾胃虚弱的备孕人群食用。

注意：韭菜吃多了容易上火，阴虚火旺的人，如果有口干舌燥、喉咙肿痛的症状，要少吃，以免加重体内的虚火。

3、豆芽

春天发陈，是排毒、排湿、排浊的好时机。黄豆芽味甘入脾，有清热利湿、消肿疏肝的作用，对于那些体内有湿热、气机不畅的备孕人群多吃点黄豆芽，可以帮助清除体内的湿气，创造一个更好的受孕环境。

豆芽在发芽的过程中，维生素C的含量大大增加，同时还有丰富的维生素B族、膳食纤维等，对生殖细胞很有帮助，促进肠道健康，预防便秘。

注意：脾胃虚寒、容易腹胀的人不要吃太多。返回搜狐，查看更多

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