原创 常吃这4种食物促进排卵，备孕中的准妈妈，赶紧吃起来！

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备孕中的准爸妈都想有一个健康又聪明的宝宝，所以为此在备孕期间早早做好了准备。想要成功怀孕排卵期是受孕率最高的时机，怎样做才能在排卵期”中奖“有一个最佳宝宝呢？饮食方面能够促进排卵促进怀孕的食物有哪几种呢？

一、黑豆

黑豆富含丰富的维生素和花青素，有美容养颜的效果。而且豆类食物有利于雌性激素的分泌，平衡内分泌系统治疗闭经的作用。备孕中的准妈妈们多吃有利于提高雌性激素。

二、鱼汤

鱼汤的营养价值非常丰富，有强身健体和益气的功效，不仅能够促进卵泡的健康发育，而且也有活血化瘀的功效。

三、小米

女性应该多吃谷类的食物，谷类食物中含有大量的钙，镁，锌等微量元素，这些元素可以使子宫发育正常。有利于受精卵着床，更够为受精卵的发育提供一个良好的生长环境。

四、钙片

备孕期的女性应该多吃含钙量高的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮或者吃钙片等方法来补充钙元素。一旦缺钙的话，身体雌性激素的分泌量就会减少。这不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。

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