原创 怀孕前3个月尤为重要！除了补叶酸外，还有这“2样”东西别忘了！

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很多女性在备孕的三个月都会补充叶酸。我们都知道，在怀孕的前三个月也需要补充叶酸，这样能够预防胎儿出现畸形。在怀孕期间，不仅需要补充叶酸，这2样东西也非常重要，让我们一起来了解一下吧。

1.补充心情

如果经常生气，就会对我们的身体健康造成一定的影响。女性朋友在怀孕期间更要注意保持良好的心情。有些女性朋友在怀孕期间心情低落，起伏比较大。有时就会出现沮丧，压抑等症状。这样有可能就会患上疾病的风险，同时还会引起内分泌失调，这会对肚子中胎儿的发育造成一定的影响。女性在怀孕期间一定要保持愉悦的心情，可以经常出去走一走，散散步或者练瑜伽都可以，当心情不好时，可以深呼吸，然后让自己的心情慢慢平静下来。这时候也可以看一些娱乐的节目或者喜剧。这样也能够使心情比较愉悦。这样宝宝发育的才会更好。如果孕妈在怀孕期间情绪比较低迷，经常闷闷不乐，这样生出来的宝宝有可能就会比较脆弱，经常会出现感冒发烧的症状。。

2.补充各种营养

女性朋友在怀孕期间一定要补充各种营养元素。一定要做到营养均衡。可以多补充一些蛋白质比较丰富的奶、蛋、深海鱼之类。在怀孕期间也可以多喝一些汤，比如鱼汤、排骨汤等等，这些食物中的微量元素比较丰富。这样宝宝出生之后，皮肤会变得更加白净。女性朋友在怀孕期间也可以适当的吃点坚果，比如核桃、开心果等等，这些食物不仅有助于安胎，而且对胎儿的大脑发育也有很好的帮助。这样宝宝出生之后会更加聪明。

孕妈在怀孕期间需要补充大量的营养元素之外。还有一些“不营养”的食物尽量避免。比如生活中一些油炸类的食品，或者腌制类的食品。孕妈在怀孕期间都应当避免。

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