备孕前3个月就得补叶酸？每天应该补充多少叶酸？

试管婴儿备孕前可补充叶酸，降低新生儿畸形机率。

为什么要补叶酸？

叶酸(folic acid)也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸对胎儿的神经发育非常重要，研究发现，常规补充叶酸可以降低70%的新生儿神经管畸形发生机率。

备孕前3个月就得补叶酸？

想生健康宝宝这种东西备孕前3个月就得补，有研究表明，女性在服用叶酸后，要经过4周左右的时间才能改善体内叶酸缺乏的状态，因此为了使体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胎儿早期有一个较好的叶酸营养状态，准妈妈备孕前就得补叶酸。

《中国居民营养膳食指南》建议，补叶酸最迟应该从孕前3个月开始，怀孕后前3个月也要坚持吃叶酸，最好整个孕期都要补。

准爸爸也要补叶酸？

备孕期间，除了妈妈要补叶酸，准爸爸也要补叶酸，因为叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸不足时，精液的浓度及精子活动能力都会下降，这会使得受孕机会减少。

每天应该补充多少叶酸？

健康备孕女性和孕早期女性每天应补充0.4毫克叶酸，但最多应不超过1毫克。因为有研究发现，长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌，而准妈妈缺锌不仅会影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退等症状，还会影响宝宝的生长发育。

叶酸应该饭前吃还是饭后吃？

叶酸的吸收与饮食关系不大，因此饭前还是饭后吃关系不大，建议选择一个容易记住的时间，每天固定服用。返回搜狐，查看更多

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