原创 孩子不爱吃饭可能是缺锌，多给孩子吃点它，增强食欲促进生长发育

原标题：孩子不爱吃饭可能是缺锌，多给孩子吃点它，增强食欲促进生长发育

锌是人体内必需的微量元素之一，尤其是对于出生长发育时期的孩子来说，是一种非常重要的营养元素。据调查，我国少年儿童的缺锌率高达60%，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！缺锌将直接造成儿童免疫力低下，影响孩子的生长发育。如果你的孩子不爱吃饭、不分季节不明原因的经常生病，那孩子很有可能是缺锌了。我们做家长的就要想办法给孩子补锌了。

而作为人体必需微量元素的锌却不能在体内合成，所以补锌只能靠食物来供给。所以想补锌平时就要多给孩子吃一些含锌元素多的食物。其中动物性食品是锌的良好来源，鱼类及海产品的含锌量比较高。其中以生蚝尤为突出，它的含锌量达到了71.2mg/百克以上。 因此，无论是对处于生长发育时期的儿童来说还是对婴幼儿来讲尤其应该多吃生蚝。能增进食欲，提高免疫力，促进儿童生长发育。

所以如果你的孩子不爱吃饭，经常生病，就要考虑孩子是否缺锌。多给孩子吃含锌高的食物，比如生蚝，这样才能促进孩子健康成长。今天就分享大家一个蒜蓉蒸生蚝的做法，一起来看一下吧。孩子不爱吃饭可能是缺锌，多给孩子吃点它，增强食欲促进生长发育。

【蒜蓉蒸生蚝】

食材：生蚝、大蒜、剁椒、生抽、油。做法步骤：

第一步：生蚝用刷子刷洗干净，然后撬开壳，再次清洗干净，摆放到盘子里；大蒜剁成蒜蓉。

第二步：锅烧热，倒入适量的油，放入一半的蒜蓉，爆出香味，然后放入一小勺剁辣椒，炒出红油，然后将炒好的蒜蓉和剩下的一半蒜蓉混合搅拌均匀，最后放入一勺生抽拌匀。

第三步：每个生蚝里都淋上适量的蒜蓉，然后放入蒸锅，大火烧开之后转中火蒸5分钟即可关火出锅。

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