原创 孕晚期耻骨经常疼得厉害,是怎么回事?
原标题:孕晚期耻骨经常疼得厉害,是怎么回事?
我怀大宝的时候没有耻骨疼痛,二宝则在孕中期就开始疼,起床都很费劲。如果你经历过,应该知道有多难挨。
孕33周,耻骨经常会疼得厉害是怎么回事?
所谓的耻骨,说的是下体有毛发部位的骨头,被称为耻骨,疼痛就是大腿内侧部位。一般在孕晚期疼得更厉害一些。
主要是因为胎儿的发育和子宫增大的压迫,孕晚期睡觉都会比较困难,起身、翻身,整个动作都要拆解的。
我表姐怀孕的时候也是这样,她怀上宝宝的时候,已经30岁了,由于年龄大,身体素质没有那么好了,整个孕期都比较累。怀孕8个月走路就很难了,跟快要生了似的。她说自己每天起床都要3~5分钟,一点点转身,然后起身。有时候用力不对,疼的呲牙咧嘴的。等生完孩子去复查,医生说耻骨联合分离严重,做了康复锻炼。现在孩子一岁多了,有时候睡觉翻身还会有些酸疼。
有些妈妈是在胎儿入盆后(32~36周),耻骨联合疼痛才越来越明显的,主要是由于肚子越来越大了,压着下身,导致耻骨联合分离,以及盆骨韧带松弛的原因。
孕期怎么缓解耻骨痛?
每个人耻骨痛的情况不同,有的可能只是轻微的疼痛,有的可能下床都费劲,尤其是在分娩前几周。
a.?注意多休息:保持适当的休息时间(8~10个小时),晚上睡觉时经常换一下姿势,避免长时间压迫到耻骨,造成疼痛。平时少活动,因为走路也会拉扯到耻骨处,让你感觉到疼痛。
b.?使用托腹带:如果你是多胞胎或者孕肚比较大,可以使用托腹带,来减轻肚子的压力,缓解耻骨部位的疼痛感。
c.?借用孕妇枕:晚上睡觉时用孕妇枕,晚上睡觉可以把一条腿搭在上面,这样你会比较舒服,而且,耻骨处的压力小。
d.?热敷耻骨处:用温热的毛巾,敷在疼痛的地方,可以减轻痛感,每天晚上都坚持热敷一下,效果很明显。
e.?寻求医生帮助:如果你的耻骨疼痛比较严重,影响到正常的生活,可以跟医生联系下,寻求医学上的方法帮助缓解。
枕边育儿寄语:
总之,耻骨痛是很多孕妈都会有的症状,孕妈不要太过担心,按照科学的方式去调整,并且控制好自己的饮食,胎儿体重增长过大,也是引起耻骨痛的原因之一。返回搜狐,查看更多
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