如何应对孕晚期不适

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很多孕妈妈以为挺过孕吐，熬过身体种种不适的孕中期就“守得云开见月明”了，其实到孕晚期，孕妈妈的身体因为子宫和胎宝宝的变重也会产生很多不适感，孕妈妈一定要注意采取预防措施。

耻骨分离痛

孕晚期为适应胎宝宝日益增大的需求，耻骨联合间隙会增宽，这种耻骨联合分离所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位，导致韧带拉伤、水肿、行走困难，就必须卧床休息。

外阴痛

孕晚期还可出现外阴静脉曲张，表现为外阴部肿胀，行走时外阴剧烈疼痛。孕妈妈预防的关键在于避免长期站立，避免穿过紧的内裤和牛仔裤。

脊柱痛

孕晚期随着子宫日渐增大，孕妈妈身体重心渐渐前移，站立和行走时，为保持重心平衡，孕妈妈必须将肩部及头部后仰，形成孕妈妈特有的挺腹姿势，这种姿势易造成腰部脊柱过度前凸，引起脊柱痛。所以孕妈妈要注意休息，避免长时间站立或步行。

孕晚期要注意休息，以免过度疲劳引起脊柱疼痛。

完美准爸爸训练营：到了孕晚期，有的孕妈妈的坐骨神经痛会越发严重，所以准爸爸要为孕妈妈准备一张柔软的坐垫，这样可以适当减轻孕妈妈的疼痛感。返回搜狐，查看更多

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