原创 马上停了！备孕不能吃5种食物，杀精！

原标题：马上停了！备孕不能吃5种食物，杀精！

男人的精子与传宗接代息息相关，质量好的精子不仅拥有高度的活力，能够迅速「游」进女性生殖器提高怀孕几率，还是孕育健康胎宝的重要因素。

影响精子质量的因素有很多，其中“病从口入”就是常见因素之一。

很多备孕爸爸就是在不知不觉中吃下了很多杀精食物，导致精子质量下降，迟迟不孕！

想要优质精子？优质宝宝？下面这些常见的杀精食物，孕前一定要叮嘱老公戒掉！

图来源：锐景图库

咖啡最明显的特点就是其令人兴奋的咖啡因，在刺激人体的交感神经的同时却压抑了副交感神经，说的通俗一点，就是能让男同胞X欲减退。

所以，备孕爸爸们在同房之前，要避免饮用含有咖啡因的饮料。

长期大量的饮酒会降低男性体内的雄激素水平，导致肝功能异常，使体内积聚大量的雌激素，精子质量和活力都会因此下降！

另外~香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会通过血液进入人体，杀死正常男性精子，大大减少了精子数量。

很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。

你以为吃啥补啥是好处？大错特错了！很多动物内脏都含有重金属“镉”，吃多了不但补不了身体，还会导致男性出现少精和精子活力弱的后果。

豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。

大豆含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

芹菜中含有的营养成分会抑制睾丸酮的产生，从而会抑制精子的生成，所以精子的数量会减少，也就形成了杀精的效果。

图来源：锐景图库

想要精子质量好，首先就得戒掉上面常见的一些“杀精食物”。

当然，如果遇到男性精子数量低，或者活度不及格。很多时候其实并不是吃了“杀精食物”导致的，是因为体内的微量元素“锌”和“硒”不足引起。

锌：大量存在于男性蛋蛋中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。

硒：硒也是男性生殖系统的必要元素之一，具有增强精子活力和X机能的功效。

图片来源：锐景图库

所以！准爸备孕最不能少的就是锌硒元素，提前三个月就要开始吃！适当的补充锌硒能增强睾丸酮，提高精子质量和数量，还可以缩短精液液化时间，降低精子畸形率！

食疗是可以，但是光靠食疗也是远远不够的，因为食疗含量实在太低了。

正所谓“强精要一针见血”不能靠外界的激素来补充，缺啥补啥，才能一步到位。因此适当地服用锌和硒是很有必要的。孕前3个月开始补充，为备孕、孕育更健康的宝宝做足准备！

当然，服用的时候必须要养成健康良好的生活习惯哦~备孕该做的做，可一样都不能落下，这样好孕才会快速来！

祝大家

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