原创 孕妇总是腿抽筋这是缺钙吗，会影响宝宝发育吗

原标题：孕妇总是腿抽筋这是缺钙吗，会影响宝宝发育吗

大多数妊娠中晚期腿部抽筋的原因目前还不清楚，目前有研究显示当血液钙缺乏和磷增加时腿抽筋的症状会会出现。

目前孕期腿抽筋的原因可能有以下几点：

1、如果孕妇有低钙血症的话可能会引发的腿抽筋，孕妇每天必须保证约1200毫升至1500毫升的钙摄入量，如果本身钙摄入少也会增加腿抽筋的概率。

2.过度劳累 随着孕期体重的不断增加，孕妇腿部的负担不断加重，这时腿部肌肉持续处于疲劳状态，如果怀孕期间走得太多或者站得过久，腿部肌肉负担增加也可能导致腿抽筋。

3.睡眠姿势及环境影响 睡眠持续一个姿势，比如长时间一只腿压在脚面，使得小腿某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，引发肌肉痉挛。其次，外界环境温度的刺激，比如夜间腿部受冷，这时注意做好保暖。

如果在孕期发生腿抽筋时，可以尝试以下方法来缓解：

1、孕妇站立位，腿部保持伸直，双脚平放在地面，同时使身体前倾，这样可以伸展腿部后侧的肌肉，保持这样的姿势10-20秒，然后连续重复3-5次，每日练习3-4次，可以有效缓解腿部抽筋症状。

2、睡前洗个热水澡，多按摩腿部肌肉也可缓解。

3、保证均衡饮食，多样化，随着孕周的增加要多吃含钙丰富的食物，比如牛奶，豆制品等。返回搜狐，查看更多

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