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原创孕妇腿抽筋就是缺钙吗？除了缺钙，还有这4种原因，孕妈别大意

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年03月16日 12:20

原标题：孕妇腿抽筋就是缺钙吗？除了缺钙，还有这4种原因，孕妈别大意

前几天去看望一位怀孕的朋友，看到她家桌子上放着孕妇的钙片，就问她补钙的呢？她说是的，从怀孕5个月开始，就有腿抽筋的现象，人们说是缺钙导致的，于是在网上，买了钙片补充。我问她有没有去医院检查，她说没有，还说孕期缺钙就是会有腿抽筋的情况，她在的一个孕妇群都在补钙。看来大家对于缺钙会引起腿抽筋的认识很深刻，但是孕妇腿抽筋就一定是缺钙吗？我们一起来看看。

为何缺钙会导致腿抽筋？

孕妇缺钙确实是会导致腿抽筋的，这是因为钙是人体骨骼和牙齿的主要成分之一，并且钙与就的收缩和神经细胞的调节也都有关系。研究表明，整个孕期，孕妇大约需要储存50克的钙，其中有25-30克的钙都是供给胎儿发育的，而这一部分钙是要从食物中摄取的。如果孕妇补充的钙不足的话，胎儿就会吸收孕妇本身储存的钙，从而导致出现缺钙的现象。

除了缺钙会引起腿抽筋，还有下面三点原因，对照看你属于哪种？

寒冷刺激：

寒冷也是腿脚抽筋最常见的直接诱因，尤其是现在这个季节，孕妈们身体会出现燥热的现象，所以夜晚可能会打开空调调节室内温度。这个时候腿脚露在外面就很容易受到寒冷刺激，出现腿脚抽筋的想象。

腿部的压力大

随着孕周的增加，子宫在不断增大，孕妇身体承受的重量也在增加，这样就会使得孕妇的腿部承受更大的压力。再加上有些孕妇会长时间的站立或者是走动，腿部的肌肉就会出现痉挛。

进食太多的肉

都知道在孕期要补充充足的营养，胎儿才能发育的更好。在很多人的眼里，有营养的就是肉食，于是就会在孕期大量的进食肉类。但是如果孕妇吃了太多的肉的话，也会出现腿抽筋的情况。因为肉食中含有丰富的蛋白质，如果摄入的蛋白质太多的话，就会影响到碳水化合物的代谢，这样就会造成电解质紊乱。而电解质紊乱的一个表现就是腿抽筋，所以出现腿抽筋的情况，孕妇可以考虑一下是不是自己吃的肉太多了。

长时间仰卧或俯卧睡觉

孕妇在睡觉的时候不能一直保持一个姿势不动，而是应该适当的变换姿势，不然很容易出现腿抽筋的情况。有时候孕妇睡的时间太长的话，就会减缓血液的循环，也会导致腿抽筋。