原创 孕晚期经常“腿抽筋”，不止是缺钙，还可能是这3原因在“作怪”

原标题：孕晚期经常“腿抽筋”，不止是缺钙，还可能是这3原因在“作怪”

尤其是到了孕晚期，行动不便，再加上频繁产检，生活也显得忙碌。而晚期常出现“腿抽筋”的情况，是缺钙，还是背后有其他原因？

小顾自从怀孕以来，就非常注重营养的摄入，尤其是钙。每天早晚喝一杯牛奶，日常饮食中也有肉类、豆类食物。到了孕晚期，还在医生指导下开始吃钙片。在小顾心里，自己和孩子是绝对不可能缺钙的。可接连几晚，小顾因为腿抽筋而惊醒，第二天便去了医院。

医生告诉小顾，腿抽筋和缺钙两者之间没有必然的因果关系，晚上腿抽筋可能是房间里温度太低或者晚上睡觉着凉导致的。小顾这才明白，就算不缺钙也会出现腿抽筋的现象。

孕晚期经常“腿抽筋”，不止是缺钙，还可能是这3个原因在“作怪”

1.胎儿快速生长

2.运动量过大

3.蛋白质摄入过多

出现“腿抽筋”，该如何缓解？

①按摩

刚开始抽筋时，一定要忍住疼痛，往前伸直小腿，等待疼痛缓解就可以开始按摩了。轻轻揉搓、按压小腿肌肉，大概十分钟左右。如果有家人在，可以让他们帮忙按压脚底，也能缓解小腿抽筋带来的痛感。

②热敷

热敷可以和按摩配合起来，按摩完之后，可以将热毛巾敷在抽筋的地方促进肌肉放松，同时还可以进行轻轻的按摩，预防腿抽筋。

③泡脚

坚持每天用温水泡脚半小时，不仅能减少腿抽筋次数，还能促进全身的血液流通，放松身体，缓解疲劳。每日睡前泡脚，还可以提高孕妈的睡眠质量。

④拉伸运动

发生抽筋时，孕妈可以通过拉伸缓解。简单的办法是踩台阶，将脚尖放在台阶上部，身体往上挺，可以拉伸腿部肌肉，缓解小腿抽筋。

孕晚期“腿抽筋”是比较常见的。发生的原因有很多，不一定是缺钙，孕妈可以根据自己的情况，判断产生的原因，对症下药。腿抽筋时要冷静处理，也不要因为比较常见而不在意。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~返回搜狐，查看更多

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