原创 孕期腿抽筋可能是缺钙，除此之外，还有这4个原因

原标题：孕期腿抽筋可能是缺钙，除此之外，还有这4个原因

孕期出现腿抽筋，是所有孕妈都会有的。记得我怀女儿的那段时间，到了孕中期的时候，就会经常性发生腿抽筋。尤其是在晚上，常常会被腿抽筋疼的叫醒。好在那时候，我能坚持的每天喝一杯牛奶。对于腿抽筋，还是有很缓解。在我身边很多孕妈，都会遇到这样的情况。经常睡到半夜就会腿抽筋，当然有些轻微的在白天只是偶尔会发生，孕期腿抽筋有可能是缺钙。

说到腿抽筋，大家都知道，是由于体内的钙缺乏才会导致的。除了这方面之外，还有下面这4个原因。很少有人知道，一起来看看吧。

1. 腿部肌肉疲劳

随着月龄的增长，孕妈的体重也在慢慢的增加。这样对于腿部的负担也是非常大，到了孕中期的时候，如果长时间站立或者是走路。就会引起腿部肌肉的疲劳，从而导致痉挛

2. 血液循环

胎儿在肚子里一天一天的长大，这样就会使子宫的空间越来越大。压迫到身体的其他脏器，从而出现静脉血管影响血液循。对于下半身小腿的肌肉来说，如果长时间没足够的氧气，就会出现腿抽筋的情况。

3. 错误的站姿

孕妇是一个特殊群体，不管你是站着坐着躺着，身体的每个地方都是有影响的。尤其是，站着的姿势不正确，就会导致小腿肌肉不适，从而引起血液不循。或者是着凉了，这些都是很容易发生腿抽筋的。

4. 胎儿发育

对于胎儿来说，所有的营养都是来自于母体。那么钙也是一样的，宝宝到了孕中期的时候，骨骼和牙齿就开始了发育。这个时候所需要的钙量就会更多，如果孕妇本身就缺钙，那么就更容易导致频繁的腿抽筋。

在孕期，经常性的怎么怎么办呢？应该要如何缓解？

1. 补钙

首先肯定是要补钙的，在日常生活中，多吃一些含钙量高的食物，比如说牛奶，芝麻，豆类，木耳，这些都是含有很高的钙剂。

2. 改善活动姿势

在孕期，一定要避免剧烈运动，或者是快速的走动。注意劳逸结合，不要久坐或者是久站。千万别让小腿疲劳，这样才能减少抽筋的几率。

3. 当发生腿抽筋的时候，在睡觉之前可以泡一下脚，或者是热敷一下腿部的肌肉。这样在一定程度上面能够得到很好的缓解。

4. 保暖

对于孕妇来说，最容易着凉的就是腿部了。所以平常一定要做好保暖工作，避免发生腿部肌肉痉挛。返回搜狐，查看更多

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