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原创吃这种菜和鱼汤相比，显然它含钙量高，有助于孩子骨骼发育

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月23日 10:36

原标题：吃这种菜和鱼汤相比，显然它含钙量高，有助于孩子骨骼发育

作为家长的我们经常担心孩子身体正在发育期，如果缺少钙就会想尽一切办法帮助孩子，想要让孩子的身体变得更加健康强壮，大部分的妈妈都喜欢用喝鱼汤的方法来帮助孩子补钙，虽然说这样补钙也有很大的效果，但是它的成本比较高，尤其是对于一些普通的家庭来说，一个月就会消耗掉很多的生活费，其实不光鱼汤能够帮助孩子补钙，其它的蔬菜也可以帮助孩子补钙，而且含钙量又高，是不是大家都非常感兴趣呢？一起来了解下吧！

宝宝喝鱼汤补钙效果好吗？

其实在生活中有很多刚刚一周岁左右的宝宝在睡觉的时候特别容易惊醒，甚至身体也会出很多的汗，严重的话也有枕秃的问题出现，而这种情况一般都是孩子缺钙所导致的。这时候作为家长的我们需要及时带孩子去医院进行相关的检查，如果是真的缺钙，就需要听从医生的指导，才能让孩子健康茁壮成长，那么孩子喝鱼汤，究竟补钙效果好吗？

其实对于年龄比较小的孩子来说，在喝鱼汤的时候补钙效果并不是很好，在医学上给孩子补钙的方法其实也是有很多种的，大家一定要根据不同年龄段的孩子来适当的进行补钙，不能听人说风就是雨，所以喝鱼汤并不能起到补钙的效果。

建议家长在给孩子补钙的时候，尽量不要擅自主张，一定要到正规的医院进行相关的检查，如果检查结果表明孩子真的缺钙或者是缺多少钙，需要在医生的指导下进行补充钙元素。而且家长一定不要盲目的对孩子去补钙，否则只会适得其反，影响孩子的身体正常发育，不利于孩子的正常成长，严重的话因为耽误治疗导致孩子疾病上身。所以我们在孩子身体健康这方面需要多看一些医学上的知识。

毕竟在孩子身体健康这方面，大家都比较喜欢用科学的方法来关注孩子的身体健康，建议作为家长的我们，在天气比较好的时候，不妨可以带孩子多到户外晒一晒太阳，最好不要在室内呆的时间过久，屋子里的空气流通是有限的，而室外的空气流通比较宽阔，能够对孩子健康起到一定的好处。

这种菜即便宜又含钙量高，很多孩子吃后身体更加健壮

提到给孩子补钙，想必这也是很多家长比较关心的一个话题，孩子之所以能够拥有一个健康的身体是离不开对钙吸收的，只有从多方面来帮助孩子补充体内的各种营养，才能让孩子在成长的时候长更高的个子，而且不能单一的补钙，需要经常带孩子到户外去晒太阳，这样才能够促进对身体的钙吸收。

很多家长都想让孩子通过喝牛奶的方法或者通过喝各种各样的海鲜汤，可是和一些鱼汤相比，大多数的孩子特别喜欢喝牛奶，反而鱼汤如果做不好，很容易有一股腥味，让孩子不喜欢闻。那么除了这些方法能够帮助孩子补钙之外。

其实在生活中有很多的蔬菜含钙量也是非常高的，和牛奶相比，甚至它的含钙量更高。如果孩子多吃这些蔬菜显然要比喝牛奶的补钙方法好很多。

比如说生活中我们常吃的一种苋菜，其实它里面含钙量特别高，据说100g苋菜中所含的钙量为200mg，而100g牛奶的含钙量约为100mg，这足以说明苋菜的含钙量是非常高的，而且孩子多吃它不仅能够起到补钙的效果，还能够明目洁齿，尤其是对于孩子的骨骼发育有很大的帮助，只因为大家盲目的去选择补钙方法，而忽略这种菜，其实它在我们生活中也是非常常见的一种蔬菜。

尤其是在苋菜的出产地，很多当地人都特别喜欢吃它，不管是生吃还是炒熟吃都非常美味可口，尤其是对于孩子来说，多吃能够长个高个子，所以在生活中也是深受大家的喜欢。而且这种菜在市场上和其它的蔬菜相比，显然便宜了很多大多数的人都能够吃得起。不过也有一些人并不知道这种菜的做法。建议大家不妨可以跟着小编一起学习做给孩子吃，相信大多数的人宁愿半年不吃肉也要吃它，都希望孩子能够长个高个子。

【凉拌苋菜】

做法：

首先，需要从集市上买回来的苋菜进行一下简单的处理，然后需要把它的根部和茎部都去除掉，切成条状，最后可以把它转入到沥水蓝中进行备用。

其次，在锅里要倒入少量的清水，然后盖上锅盖，等到锅里的水够煮开之后，然后在倒入少量的花生油，放入苋菜之后，用大火焯水3分钟即可，不过需要注意的是在焯水的过程中要用铲子不停的翻动，避免出现炒糊的问题出现，最后可以把干水分的苋菜放到盘子里即可。

最后，可以调点酱汁，在锅烧热之后倒入适量的用油，然后依次放入提前准备好的调料，随后加入少量的清水，经过翻炒之后，再一次放入食用盐淀粉等，然后把调好的酱汁均匀的浇在苋菜表面，这样在吃的时候就会特别美味可口。

其实从以上凉拌苋菜的方法中能够看出做起来特别简单，不知道大家学会了没有。尤其是对于一些宝妈来说，如果您正在为孩子身体缺钙而发愁，不妨可以采用一下这种方法，相信孩子一定会吃饭特别香，而且这种菜不管是对大人还是孩子都有很多的好处，建议大家千万不要在给孩子用喝鱼汤的方法补钙了，看似很好的一种方法，其实未必适合年龄小的孩子补钙，一定要在医生的指导下，正确的补钙，才能在短时间内见效，避免乱用补钙方法，耽误孩子的健康成长，引发一些疾病的发生，那样就得不偿失了，讲述了这么多希望可以帮助到大家。返回搜狐，查看更多

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