这些方法助力宝宝长高高！

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都说春夏是长个的季节，我们当然要紧紧抓住关键时期，赶紧助力宝宝长高高！今天给大家分享几个办法，宝妈们记得收藏哦！

首先，需要给大家纠正一个误区：补钙并不是长高的，它只是促进维生素D的吸收。过度补钙非但不会长高，还是骨密度增高，增加结石的风险！千万不要盲目的补钙！

其次，要想帮助孩子长高，可从以下方式入手。

1.营养均衡

满6月龄起添加辅食，从富含铁的泥糊状食物，逐步添加达到食物多样化。

不同种类的蔬菜、水果，增加宝宝对不同食物口味和质地的感受，减少挑食、偏食的风险。

2.睡眠充足

人体的生长激素在睡眠时的分泌要高于清醒时，所以睡眠不足也会影响宝宝长高。一般新生儿睡眠时间为14~20小时，1~3岁的宝宝睡眠时间为12~14小时，4~6岁的宝宝睡眠时间为11~12小时。

3. 运动锻炼

带宝宝一起养成好的运动习惯，运动项目中的跳绳，投篮，游泳等对身高有帮助。这些运动在生理上，可以促进生长激素的分泌，帮助宝宝长高。

4.睡前脚部按摩

要知道，足底是人体的反射区，每晚睡前按摩脚底，不仅会让宝宝身体放松，快速进入睡眠状态，更可以提高身体免疫力。经常按摩右脚趾可以刺激脑垂体分泌生长激素，刺激长高高哦！

最后，当然快速长高也会伴随生长痛，多见于半夜宝宝无缘无故的哭闹，如果宝宝没有其他任何异常，就要考虑是生长痛了，生长痛期间，一定要注意饮食营养，睡前全身按摩，同时避免过度运动，可以缓解生长痛。返回搜狐，查看更多

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