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帮助宝宝长个的4大方法，家长未雨绸缪，宝宝也能拥有“漫画腿”

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年02月19日 22:00

原标题：帮助宝宝长个的4大方法，家长未雨绸缪，宝宝也能拥有“漫画腿”

宝宝的身高，可是一直都牵动着家长的心，尤其是个子都不高的家长，他们每天都小心翼翼的照顾着娃的吃、睡、玩，希望他日后身高能甩自己一大截。今天我们就来聊一聊，除了遗传因素之外，还有哪些助力宝宝长高的秘诀吧！

补钙

我们都知道，钙质是促进骨骼生长的重要成分，想要娃长个那就要让他多吃一些含钙高的食物。有些家长可能会问，娃还不会吃饭，如何获取食物中的钙质呢？其实对于添加辅食之前的娃来说，母乳就是他获取钙质的主要来源，而母乳中的钙质也是最容易让他吸收的，所以添加辅食前的娃多吃母乳就可以了。对于添加辅食的宝宝来说，他已经可以从食物中摄取钙质了，所以家长可以用含钙高的食物给他做辅食，或者是给他喝一些液体钙。因为液体钙的吸收率比固态钙高，在呵护娃肠胃的同时，还不会引起上火便秘，很适合吃辅食的宝宝食用。

“阳光浴”

大人们常说“多晒太阳能长高”，这句话是有科学依据的，因为太阳中的紫外线能促使人体对钙的利用和吸收。当然了，带娃晒太阳可是有讲究的，不同的季节和不同年龄的娃都是不一样的。如果是春秋季，晒太阳的最佳时间就是上午的10点到下午2点，而夏季的时间就是上午10点之前，下午4点之后。如果是在冬季，那晒太阳的最佳时间就是中午12点到下午3点。知道了不同季节晒太阳的最佳时间，还要知道不同年龄娃该如何晒太阳。3个月以内的娃，晒的时间要短，次数要多，每次15-30分钟就可以了，一天可以多出去几次。3个月以上的娃，可以晒的时间长一点，每天上午下午都要晒一次。

多运动

运动也是促进长个的一大因素，对小宝宝来说，每天的抬头、趴、爬等练习就是最好的运动。对于大一点的娃来说，家长可以带他到公园里玩一些跑跳的游戏，这样就能拉长娃的骨骼。虽然运动很长个，但是家长还是要把控好时间，1岁以内的娃，每天运动的时间总和要控制在2个小时之内，而2岁以上的娃，每天运动时间的总和可以控制在3个小时。