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孩子补维生素AD还是维生素D？90%的父母不知道！

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月13日 18:21

原标题：孩子补维生素AD还是维生素D？90%的父母不知道！

孩子出生2周，医生就给娃开了维生素AD，出院以后，大多数妈妈都只给孩子补充维生素D。久而久之，越多越多的新手妈妈也陷入了迷茫——宝宝到底补维AD好，还是补维D就足够了？

有时候医生建议补AD，有时候建议补D，到底哪一种补充方式更为科学？

我们先来看看，医生怎么说——

全球维生素营养调查：中国的婴幼儿、儿童，属于中度缺乏A和D

根据相关调查结果显示：中国0-6岁儿童维生素A缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%，也就是说超过半数的孩子存在维生素A缺乏问题，而小于6个月的小婴儿，由于饮食结构（母乳喂养）和营养摄入不均衡的原因，造成维生素A缺乏问题更为严重，将近80%存在维生素A摄入不足；而因维生素D缺乏性导致的佝偻病发病率，近几年虽有所减轻但仍有一定程度的存在，所以，中国的宝宝需要维生素A与维生素D同补，不能盲目效仿外国。

那么，补充AD到底对宝宝来说，有什么作用？是每个家长的必修课之一！

1、维生素A——提升宝宝免疫力的第一道防线

维生素A，是促进宝宝生长发育的必需营养，不仅对促进视觉发育起重要作用，对维持上皮细胞完整性，维持和促进免疫功能，影响造血等多方面的功能也起到重要作用。

简单来说，维生素A就是守护身体的卫士，大家可以把人体想象成一座城池，维生素A的身份就是守护城门的卫士，有它在，“外敌”休想入侵。而且除了守护人体大门外，维生素A还能帮助宝宝完善免疫系统功能，加固防护让宝宝的免疫系统更强大。

编辑

缺少了维生素A会引起以下症状：

l 视力下降、干眼症、夜盲症

l 缺铁贫血

l 免疫下降、容易过敏

l 皮肤干燥粗糙、皮炎、湿疹

2、维生素D——助力骨骼健壮发育、促进钙吸收的营养搬运工

维生素D对于钙的吸收有重要意义，对婴幼儿童的骨骼发育、神经肌肉系统、免疫系统和组织细胞分化与代谢、组织细胞分化起到重要作用，预防和减少佝偻病的发生。

缺乏维生素D会出现以下症状：

l 生长发育速度变慢

l O型腿、X型腿、鸡胸、肋骨外翻、脑袋长得不够圆

l 骨密度降低、骨质疏松

研究发现，维生素A能促进维生素D功能的发挥，维生素AD同时补充对免疫功能、骨骼发育、预防贫血等方面具有协同作用，发挥的效果更全面。

所以维生素AD同时补充是优于单一补充维生素D的，起到了1+1＞2的效果，对宝宝的发育更有益处，也是缺一不可的。

2.母乳、奶粉或辅食喂养可以补充维生素AD吗？

纯母乳喂养：有些妈妈认为母乳的营养物质足够丰富了，不需要额外给孩子补充维生素AD，真的是这样吗？

答案是否定的。

虽然母乳中的营养物质丰富，但由于中国妈妈的膳食结构和饮食习惯等问题，导致了母乳中的维生素A、D含量是偏低的，远远达不到宝宝每日所需的维生素AD量。

奶粉喂养：那通过奶粉喂养呢？很多奶粉都含有维生素AD，那是不是就不用再补维生素AD了呢？

答案也是否定的。

日常的奶粉是不足以达到宝宝一天所需要的量，比如100克配方奶中，仅含有200单位的维生素D，只达到了推荐量的一半，也是不够的。

添加辅食：通过添加辅食呢？很多妈妈在宝宝断奶后，开始添加辅食喂养，认为不需要再额外补充了，

但实际上维生素AD通过食物的来源比较有限，也容易受食物单一、消化、吸收不好、宝宝偏食、挑食等因素的影响，导致维生素AD的缺乏。

所以，所以0-6岁宝宝食补和外源补充维生素AD需要同时进行，才能满足身体生长发育的需求，不然要当心宝宝的健康出问题哦。

3、晒太阳可以补充维生素D吗？

当然，在合成维生素D这事儿上，晒太阳是有一定效果的，但也有条件，得讲究天时地利。必须满足每天至少2小时以上、皮肤裸露部分多、直晒太阳才行，不做任何防晒措施，估计没有哪个家长能坚持做到，再加上很多时候想晒太阳也不容易，遇上雨季、雾霾、阴天……如果说想单靠晒太阳补维生素D不大可行。最好是通过补充维生素AD，加上每日的户外活动两小时，让宝宝更高更壮更健康。

4.科学补充维生素AD的方法

说了这么多，那到底什么才是正确补充维生素AD的方法呢？别着急！选择合适的维生素AD补充剂就行！什么才是更适合宝宝健康发育的维生素AD？

首先，一定要选专业、国药准字的维生素AD。

第二，看配方载体，由于维生素A和D属于脂溶性维生素，只有在油脂里面才可以溶解，所以市面上会把合成的维生素A和D加在精炼植物油（花生油、大豆油）中。但是对于过敏体质的宝宝来说，可能会产生过敏反应，而且花生油含有胆固醇，对宝宝的肝脏也会有一定负担。从配方来看，像童倍健这种橄榄油型的AD，分子结构更接近母乳，对宝宝的肠胃适应性和吸收性都会比一般的花生油、大豆油AD要好，温和不刺激，很大概率降低了腹泻、过敏等不良反应的几率。

第三，选择无过度人工添加（无防腐剂、香精、不易消化物），无败油臭味（色素、甜味剂等）的产品，钙、铁、锌、AD这四大营养素，宝宝要选择成分越单纯的营养品，更忌这种营养同时补充的复合营养品。

(via.小CC）

现在，相信妈妈们对于补充维生素AD和维生素D的问题，不会再纠结了吧，一定要从宝宝出生开始坚持维生素AD同补，千万不能等缺了才补！

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