维生素AD和维生素D补剂之间的区别

原标题：维生素AD和维生素D补剂之间的区别

很多家长不清楚维生素AD和维生素D补剂之间的区别，给宝宝吃鱼肝油来补充维生素，这其实是一种误解。

维生素AD是复合营养素，吃维生素AD补充的是维生素A和维生素D。但6个月宝宝就能吃辅食了，日常食物能满足维生素A的摄入。考虑到维生素A可以在体内储藏，那么每周吃一次羊肝，每次吃10g左右就完全可以满足宝宝的需求量了。除此之外，西兰花、芒果、胡萝卜、菠菜、橘子、生菜、小白菜也富含维生素A，并且这些蔬菜水果都很容易买到，所以，日常的食补完全可以满足宝宝对于维生素A的需求。

对于保持正常饮食，食物中维A摄入量足够的宝宝来说，并无必要要吃AD制剂，只需要补充维D即可。宝宝通过口服大剂量鱼肝油来治疗维生素D缺乏，鱼肝油既含有维D，也含有维A，就容易出现慢性中毒的情况。世界卫生组织强烈不建议0-5月龄婴幼儿补充维生素A！选择补剂是要注意，选择补充维生素D的补剂是最合适的。

各位家长一定要注意以下方面： 1、婴儿配方奶粉中会有一定量的维生素 D，对于混合喂养和纯配方奶粉喂养的宝宝需酌情减少维生素 D 的补充。 2、鱼肝油的主要成分是维生素 A 和 D，对于不缺乏维生素 A 的宝宝并没有必要补充，所以鱼肝油并不是理想的维生素 D 补充剂。 3、鱼油主要补充的是 DHA 和 EPA，并不是维生素 D 补充剂，各位家长切勿搞混！

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