孩子长得高到底靠什么？

原标题：孩子长得高到底靠什么？

为了让孩子长得高，很多家长尝试了很多方法，比如长期补充营养品、吃所谓的长高食物、有些家长还相信各种能长高的偏方、秘方…...

那么孩子为什么会长高？长得高到底靠什么？

其实，孩子长高主要有两个黄金时期：婴幼儿时期和青春期。长高的过程也就是骨骼生长的过程。婴幼儿时期，孩子细胞分裂速度快，骨骼生长的速度也快，所以俗话说这个时候的孩子“一天一个样儿"。在骨骺线没有闭合时，细胞可以持续地分裂生长，孩子就有长高的空间。而骨骺线的闭合年龄，基本就是青春期的末尾（女孩在14岁左右，男孩在16~18岁）。

那怎么判断骨骺线有没有闭合呢？只要去医院做骨龄测试，骨骺线有没有闭合立马就能知道。一旦骨骺线闭合了，就真的“无药可救”了。

那么孩子身高会受哪些因素影响呢？根据以往的经验来总结，分为以下十个要素。

身高的遗传影响是相当的大。一般而言，父母个子高，孩子高个的可能性也大。例如篮球运动员姚明的女儿7岁就有160厘米。但是，父母不高，孩子也不见得就会矮。同为篮球运动员，林书豪身高超过190厘米，父母却都只有160多厘米。

但是，遗传因素对身高的影响只占了70%，只要抓住剩下30%的机会，孩子还是可以长高的。所以想让孩子长高的家长需要关注孩子的身高，养成定期测量身高的习惯，当发现孩子比同龄人矮很多，或者每年生长高度少于5厘米的时候，要及时到医院测骨龄。另外家长还需要注意的情况是，孩子在青春早期身高就比较拔尖并不意味着发育正常。对于身高增长过快的孩子，家长要留意孩子是否已经发生性早熟。性早熟会使孩子的最终身高大打折扣。

除了遗传和脾胃、过敏等疾病因素外，不良生活方式如睡眠不好、运动少、肥胖等因素，也会影响孩子长高。所以在平时一定要养成良好的生活习惯，饮食要均衡，保证六大营养素的摄入。

还有不少家长对长高有不少错误的观点。许多人觉得多喝骨头汤吃骨髓，就能长得高。其实骨头汤里钙质很少能被人体吸收，骨髓则是由大量的脂肪构成的。多喝骨头汤并不能帮助长高，反而容易因脂肪摄入过多引发胆固醇超标。另外，并没有某一种食物能帮助长高的说法。而有些食物所谓含有促进发育的成分，能让孩子在短期内看起来长得更快，但很可能会导致孩子肥胖、性早熟，导致骨骺提前闭合。

多运动确实能帮助长高，但要注意选择运动形式。弹跳运动可以长时间、不间断地刺激骨骼，帮助长个子。但不建议进行长跑马拉松等运动，长时间跑步会增加腿的负担，过分疲劳则有害健康。并且一定要保持充足睡眠，生长激素大部分是在进入深度睡眠后分泌的，睡眠不足会影响孩子生长。

另外还要注意孩子的心理健康，让孩子保持良好的心情。一些研究发现，情绪或心理障碍同样也会影响身高。而一旦负面的心理因素解除，大部分孩子是能够恢复正常生长速度的。

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