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呼吸在瑜伽练习中到底有多重要

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月07日 11:12

原标题：呼吸在瑜伽练习中到底有多重要

练瑜伽，对于大多数人来说可能是痛并快乐着的一件事：

完成各种体式的过程很痛苦（尤其对于新手宝宝），但练完之后就会觉得全身充满了力量，丝毫没有 HIIT 之类练完后的疲惫感。

不过，要是发力点不对，体式不对，效果可能就事倍功半了。

而呼吸更是的瑜伽练习的重要组成部分，也是最基础的部分。如果呼吸方法不对，体式和最终的效果都是无法保证的。呼吸对了，会帮助体式的完成，促进体式功效。成也呼吸，败也呼吸！

相反，还会觉得练习过程非常痛苦，练完之后也没有那种身心舒畅的感觉，对瑜伽本身的兴趣可能也会缩减不少。

不知道呼吸节奏，只是跟着照猫画虎。

体式停留一久就觉得喘不上气，坚持不住，更进阶的体式更是没法做到。

看别人沉浸其中，而自己注意力一直分散，练完也觉得更疲惫。

那有人可能就要问了：从出生到现在呼吸了几十年，还能呼错了？

一般来说，生活中正常的呼吸是没有错对的。 但在瑜伽练习中，所有的瑜伽操动作必须建立在呼吸的基础上，呼吸促成体式，体式带动呼吸，二者相辅相成。

正确呼吸很重要正确的瑜伽呼吸是动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，促进心脏血液循环，并且通过血流将能量送至身体的各部，使身心得到充分放松。

考虑到大家在日常练习中很容易找不到瑜伽呼吸的要点，市面上又没有关于“瑜伽呼吸”的系统、权威课程参考。

我们内部讨论、调研后，特别联系了在瑜伽理疗和运动康复方面有资深经验的周永基老师，为大家共同打磨了一套含金量满满的瑜伽呼吸技巧课程。

不管你是新手小白，还是已经有一定基础的瑜伽宝宝，亦或是从事瑜伽事业的老师，都一定不能错过这堂呼吸课。返回搜狐，查看更多

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