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原创维生素D到底有多重要？提醒：关于维D，这些事你一定要知道

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年03月26日 08:10

原标题：维生素D到底有多重要？提醒：关于维D，这些事你一定要知道

如果说有什么难题会彻底击溃新手父母。那一定是孩子无休无止的哭闹。

面对宝宝的啼哭，不少新手父母都会茫然无措、焦急万分：宝宝这是饿了？渴了？冷了？热了？还是尿了？困了？明明都检查确认了，孩子还是一直在哭，这究竟怎么了？

除了吃喝拉撒睡的正常生理需求，新手父母们还要注意：宝宝的哭闹，是婴儿表达需求和感受的方式，具有语言信号的作用，异常的哭闹也可能暗藏疾病信息。

新生儿啼哭不止，原因意想不到

前不久，有新手妈妈在网上分享经验：“刚满月的女儿晚上睡觉总会突然惊醒啼哭，睡着时还会哆嗦、出汗，头左右晃动蹭枕头，每天晚上都睡得不安稳，也把家人折腾得够呛，抱去医院一检查，结果诊断出先天性佝偻病。”

宝宝患上先天性佝偻病，每晚惊醒啼哭，是因维生素D缺乏，神经兴奋性增高引起。

说明在妊娠期，胎儿没有摄入足够的维生素D，归根结底是孕妈在孕期缺乏维生素D引起。

孕期补充维生素D的重要性

作为特殊人群，孕妇一直是维生素D缺乏的高危人群[1]。在孕妇维生素D严重缺乏的情况下，胎儿摄入量不足会在子宫内患上佝偻病，并在出生后表现出来，如：易激惹、哭闹、多汗、枕秃、睡眠不安等表现。

当有以上这些相似症状出现时，父母应警惕起来。若没有及时补充维生素D，还会导致患儿骨骼畸形及生长迟缓，出现颅骨软化症，方颅、头围增大、卤门凹陷；鸡胸；下肢畸形；大脑发育迟缓等。

同时，缺乏维生素D也会增加孕妈妊娠期患病风险：

· 骨质疏松

维生素D能提高机体对钙、磷的吸收，促进骨骼钙化。孕期维生素D摄入不足，母体钙合成量减少，胎儿所需的钙只能动用母体骨骼中的钙。

长期以往，会导致母体缺钙，反应为不少孕妇会在孕晚期出现腿抽筋的症状，严重者会出现骨质疏松。

· 妊娠期糖尿病

研究表明，妊娠糖尿病患者维生素D水平可能与葡萄糖代谢存在一定相关性[2]，妊娠阶段维生素D可刺激促胰岛素分泌，当维生素D缺乏时，容易增加妊娠期糖尿病患病风险。

· 细菌性阴道炎

细菌性阴道炎是由阴道加特纳菌和厌氧菌混合感染引起。维生素D可能通过促进抗菌肽的产生发挥辅助抗感染作用[3]，如果孕期摄入不足易使孕妇感染疾病。

此外，孕妇缺乏维生素D也会增加先兆子痫、牙周病、早产等风险。

从孕期开始，补充足量的维生素D

妊娠期缺乏维生素D，宝宝和妈妈都会“中枪”。为降低风险，尽可能确保从怀孕到生产母子平安，生出健康的宝宝，从怀孕开始，孕妈就需要补充足量的维生素D。

值得注意的是，维生素D较难从天然食物中摄取。即使是深海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、乳酪、香菇、木耳、银耳等“富含”维生素D的食物，也较难单靠吃来补充充足的维生素D。拿鸡蛋黄来说，每个鸡蛋黄所含的维生素D为25IU，一天要吃16个鸡蛋才能补充400IU维生素D，即使是吃货，也太难了！

想达到《中国居民膳食营养摄入量》对孕妇提出的每日补充400IU维生素D，还是要靠以下两招：

维生素D获取的内源性方式是人体皮肤通过紫外线合成。在阳光灿烂的大晴天、上午10点或下午5点的合适时间、没有玻璃等隔挡物的户外，裸露四肢皮肤晒上10-20分钟太阳是不错的方法。

如果遇上冬季日照时间偏短，阴天雨天雾霾天没有充足的光照，亦或者孕妈担心因不能涂防晒霜，导致皮肤晒黑、长斑、加速皮肤衰老的话，还可以靠“吃”来补充。

双鲸悦而维生素D剂，每粒有400IU维生素D，在正常饮食的情况下，每天一粒，满足孕妇的每日需求，方便又快捷。

在孕期，补足维生素D不仅是为了宝宝的健康茁壮成长，也是对孕妈妈的悉心呵护。你学会了吗？

参考资料：

1. 张名旭[1] 李磊[2]. 孕妇维生素D缺乏对母体及子代的影响[J]. 中华临床营养杂志(1):64.

2. 闾倩, 石勇铨. 维生素D与糖尿病[J]. 药品评价, 2016, 18(5):16-20.

3. 张晓丹, 赵贝, 李光慧, et al. 维生素D缺乏与感染发生的相关性及其机制研究进展[J]. 中国药房.返回搜狐，查看更多

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