原创 周岁宝宝还用补维D吗？晒太阳就不用吃补剂了吗？三个渠道补维D

原标题：周岁宝宝还用补维D吗？晒太阳就不用吃补剂了吗？三个渠道补维D

自从有了孩子，宝妈们为了孩子的良好发育，如饥似渴的学习各类育儿知识，遇到问题到处找答案。

很多宝妈不知道自己的孩子应不应该吃，孩子补充维生素D最好要到成年。1岁的孩子还要补维生素D吗？宝妈们经常在育儿群中提问。

刘女士的儿子出生后，医院就给小宝宝开了一瓶维生素D，并且医生嘱咐刘女士，小婴儿必须要每天补充维生素D。活泼好动的孩子一眨眼就满1周岁了。

刘女士每天带着孩子去户外，一起遛娃的宝妈说“小孩晒太阳就不用吃维D”。

宝妈此前在网上查过，如果孩子长期缺乏维生素D，最显而易见的结果就是缺钙，还有可能导致孩子囟门闭合较晚、萌牙迟缓以及头发稀疏等问题，严重的还会引发软骨病，这对宝宝的发育可是很不利的。

因此听到这番言论后，刘女士有些迟疑，她很想知道：宝宝吃维生素D要到几岁？晒太阳补充维生素D能行吗？

当然要口服维生素D及时补充啦！为什么要额外补充，请跟我一起分析一下。

1）婴儿出生后必须补维D吗？

◆ 宝妈母乳喂养的新生儿在出生之后的1-2周就要开始口服补充维生素D。

◆ 奶粉喂养的新生儿，以及混合喂养的新生儿，如果奶粉中所含的维生素D达不到规定的婴儿生理需求量，同样需要额外补充。

◆ 双胎、早产儿或者其他特殊新生儿需要在专业医生指导下补充维生素D。

2）新生儿每天要补充多少维生素D?

新生儿出生后1-2周开始每日补充400IU/d维生素D，一直可持续补充到儿童和青少年阶段。具体可在社区儿童体检中，根据儿童生长情况来斟酌。

3）晒太阳可以补充维生素D吗？

可以。晒太阳所能获取的维生素D最具有活性，但紫外线照射皮肤合成的维生素量由多种因素相关。

夏季炎热，晒太阳时间长了容易晒伤孩子。儿童只依靠晒太阳合成维生素D这种方式获得量并不稳定。在长期情况下，很难满足孩子每天生长发育的要求。

4）为什么新生儿，婴幼儿要额外补充维生素D?

因为这些孩子是维生素D易缺人群，且维生素D对生长发育急速发展的孩子尤为重要。新生儿出生后由于不能出外见风晒太阳，所以靠晒太阳获取维生素D是难以进行的。

钙、磷是骨骼发育的重要成分，维生素D能促进人体对于钙、磷的吸收。孩子体内有维生素D做桥梁，才能被吸收。

如果儿童体内的维D严重缺乏，那么钙的吸收率很可能只有20%；反之，如果维D的量足够多，那么钙的吸收率会飙升到70%。

1.晒太阳

成人可以通过晒太阳补充维生素D,每天户外半个小时以上，裸露胳膊以及脸部肌肤，隔着玻璃无效。

新生儿必须依靠口服维生素D补充剂，这是由于新生儿很少外出晒太阳，尤其是寒冷的冬季，新生儿根本不适合外出晒太阳。

婴幼儿最好依靠口服维生素D补充剂，晒太阳获取VD并不稳定。

2.食物摄取

母乳中维生素D含量极低，所以新生儿只依靠母乳为食物的宝宝，膳食摄取维生素D含量极少。

而婴儿又处于急速的生长发育期，特别是1周岁内骨骼生长发育极快，对维生素D的需求量非常大！妈妈们一定要注意及时给娃补充维生素D。

孩子开始吃辅食后，就可以在饮食上动脑筋了，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等，富含维生素D，可根据孩子不同的月龄来补充。

3. 维生素D补充剂

新生儿、婴幼儿、维生素D缺乏者、老年人、上班族等人群都可通过口服维生素D补充剂的方式补充维D 。

【育儿提示】

想补钙，先补维D。VD还得靠补剂，晒出伤来无人替。妈妈们在为孩子补充维生素D的时候，一定要注意，补充过量也会对孩子造成影响。

【今日话题】

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